ストレスの種類別対策ケア🎯

2024年9月7日 06:45

病院で「これはストレスですね～」と診断されたこと、皆さんも一度は経験があるのではないでしょうか🤔？
ストレスが体に良くないことはイメージしやすいですが、具体的にどのように体に影響を与えているのか、実はあまり知られていないかもしれません。

今回は、中国医学でのストレスの考え方を基に、それぞれのストレスが体のどこに影響するのか、そしてその対策についてお話します😊。

中国医学では、ストレスは現代の考え方よりも細かく分類され、喜び、怒り、悩み、考えること、悲しみ、驚き、恐れなど、さまざまな感情がそれぞれ異なる臓器に影響を与えるとされています。

そして、これらの感情によって影響を受ける臓器（五臓六腑）が異なるのです。
さぁ、皆さんのストレスはどのタイプでしょうか？🔍

考えることが多いストレス🤔💭
「仕事で考えすぎて疲れちゃう」「悩みが絶えない…」という時、このストレスは胃と脾臓に影響を与えます。
考えすぎると、消化機能が乱れやすくなるんですね。

対策：発散しましょう！カラオケで思いっきり歌ったり、友達とおしゃべりを楽しむのがおすすめです🎤👯‍♀️。

怒りやイライラ、肉体的なストレス😡💥
「怒りが収まらない…」「仕事で体がクタクタ」「お酒を飲みすぎた…」という場合、このストレスは肝臓に大きな影響を与えます。
肝臓はストレスに敏感な臓器で、過労やお酒の影響も受けやすいです。

対策：まずはしっかり睡眠を取ることが大切です🛌。
ストレッチやお風呂でリラックスするのも効果的です🛀✨。

不安や恐れ、驚きによるストレス😱😰
「将来が不安で眠れない」「驚きが多すぎて心臓がバクバク」こんな精神的なストレスや、寝不足、さらには過労が重なると、腎臓に負担がかかります。

対策：早めに寝ることが一番です！腎臓を強化するために、山芋を食べるのも効果的ですよ🍠。

対策：そんな時は、人から優しくしてもらうことが一番の癒しです🤗。
それが難しい時は、梨を食べて肺を潤すのもおすすめです🍐。

対策：溜め込む前に早めに運動して、体と心のバランスを保つことが大切です🏃‍♂️。

まとめ：自分のストレスタイプを知り、適切な対策を
ストレスを感じた時は、自分がどのタイプのストレスを抱えているのかを知ることが大切です。
そして、適切な対策を取ることで、心と体のバランスを整えることができます💡。

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