【材料3つ】レンジで3分！簡単オートミールオムライス
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痩せて健康になるパーソナルダイエット×ヨガ 関川なつみです♪
実はわたし、つい最近までどちらかというと"アンチ"オートミールでした><
あまりにも「オートミールまずい」という意見が散見されるので、ずっと食わず嫌いだったんです。
最近になってようやく、オートミールブームに乗っかりトライしてみたのですが、うーん…まずくはないけどたしかに癖ありかも？
代表的なオートミール粥も悪くはないけど、毎日は飽きてしまいますよね💦
そこで、みんな大好き！わたしも大好き！
❤️オムライス❤️
にしちゃいました！！
なんと、材料は3つから！
そして、レンジで3分で出来ちゃうので、本物のオムライスより簡単です！
せっかく買ったオートミールを持て余してるあなた！これならハマっちゃうかも！
試してみてくださいね♪
★材料(1人前)★
・オートミール 1/2カップ(30〜50g)
・水 大さじ2
・ケチャップ 大さじ2
・卵 1個
・お好みで玉ねぎ、ウインナーなど 少量
(なくてもOK)
①卵を溶いておく。
お好みの具材を細かくカットしておく。
②耐熱容器にオートミール、水、お好みの具材を入れる。
ふんわりラップをかけてレンジで500w1分半チン。
③②にケチャップを入れ、よく混ぜる。
上から溶き卵をまんべんなくかける。
再び、ふんわりラップをかけてレンジ500w1分半チン。
④③にケチャップ(分量外)をかける。
完成です！
痩せて健康になるパーソナルダイエット×ヨガ 関川なつみです♪
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