心と体は繋がっていて、正直です✨

ヨガインストラクターです。
あんです🍀

こころと体のバランスを整えるヨガ
ですが、
体は、正直です✨✨

今日は、そのお話を。

レギュラークラスに参加してくださってる男性。

春先ですかねー。
体調が思わしくない模様。

お話を聞くと
数年前から、自律神経のバランスが思わしくない。
あまりに酷いときは、お仕事もお休みするそうで。

通院もしたが、
薬ではなく、東洋医学で治療しようと。
それもあって、ヨガを始められたそうです。

（私は、この事をお話されることが、素晴らしいと思いました。人には言いたくないことだと思うんですよね）

お仕事が研究職で、
家に帰っても
ずーっと頭の中が研究のことから離れず、
脳が休まらず、バランスが取りにくくなった模様。

・緩める（体から緩める）
・エネルギーの循環（呼吸）
・安定、安心を感じる（グラウディング）

ここから、調整できればと思い
陰ヨガをオススメしました🍀

陰ヨガは、動きが少なく、ポースの時間が他のヨガより長いので、
呼吸が感じ安いです。
（陰ヨガについては、また後日🙂🙃）

レッスン後すぐでも、顔がスッキリされていました😀😃

お家でも寝る前に、
陰ヨガのポーズをしてると
寝付きも違うし、途中で起きても寝れるようになった
（以前は、途中で目が覚めたら、もう寝れなくて睡眠不足の悪循環だった）

ヨガは1ポーズ数分で、
効果は十分です。

できれば毎日がベストですが、
『やらなければ』ではないので
気分がのらない時は、お休みしつつ

ゆるりとしながら

治したいという本人の気持ち
と
ヨガをする行動
そして
そこに体は答えてくれてる

体は、正直です✨✨

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