心と体は繋がっていて、正直です✨
ヨガインストラクターです。
あんです🍀
こころと体のバランスを整えるヨガ
ですが、
体は、正直です✨✨
今日は、そのお話を。
レギュラークラスに参加してくださってる男性。
春先ですかねー。
体調が思わしくない模様。
お話を聞くと
数年前から、自律神経のバランスが思わしくない。
あまりに酷いときは、お仕事もお休みするそうで。
通院もしたが、
薬ではなく、東洋医学で治療しようと。
それもあって、ヨガを始められたそうです。
（私は、この事をお話されることが、素晴らしいと思いました。人には言いたくないことだと思うんですよね）
お仕事が研究職で、
家に帰っても
ずーっと頭の中が研究のことから離れず、
脳が休まらず、バランスが取りにくくなった模様。
・緩める（体から緩める）
・エネルギーの循環（呼吸）
・安定、安心を感じる（グラウディング）
ここから、調整できればと思い
陰ヨガをオススメしました🍀
陰ヨガは、動きが少なく、ポースの時間が他のヨガより長いので、
呼吸が感じ安いです。
（陰ヨガについては、また後日🙂🙃）
レッスン後すぐでも、顔がスッキリされていました😀😃
お家でも寝る前に、
陰ヨガのポーズをしてると
寝付きも違うし、途中で起きても寝れるようになった
（以前は、途中で目が覚めたら、もう寝れなくて睡眠不足の悪循環だった）
ヨガは1ポーズ数分で、
効果は十分です。
できれば毎日がベストですが、
『やらなければ』ではないので
気分がのらない時は、お休みしつつ
ゆるりとしながら
治したいという本人の気持ち
と
ヨガをする行動
そして
そこに体は答えてくれてる
体は、正直です✨✨
ヨガの事、日常生活で感じた自分が軽やかになることをお話しています。ヨガは日常生活です！！