2週間経過
2週間経過。
毎週毎週区切りすぎだが、まだまだ初期段階なので細かく区切ることでモチベーションがあがればと思う。
＋生活の変化
この2週間で、基本お酒は飲んでない。例外で出向先新年会でワイン二杯だけ飲んだ。
飲み会は一個断り、六個参加。上記の新年会以外は完全ノンアルコール。
睡眠は毎日6時間くらい。
飲み会に行かない日は夕食後にジムにいき、風呂上りにストレッチ。
寝る前はテレビか映画か読書。
掃除、洗濯、料理、片付け、身だしなみ、道具の手入れなど、やりたいことは全部出来た。
＋身体的症状
昼の2時〜6時頃にかけて離脱症状と思しき症状が出る。とにかく眠い（まぶたの裏がいがいが）、喉が渇く（鼻の奥から喉にかけていがいが）。
眠くなるっていうのは良く聞く症状だが、喉も渇く。特に上あごの奥のあたり、いわゆるビールを飲んで気持ち居場所が刺激を欲してる感じ。
炭酸系の飲み物を飲むと収まるので何とかなってるが、午後は結構つらい。
睡眠はしっかり取れるようになった。寝つきも寝起きも良い。以前は尿意で2-3時に起きてそのまま寝れないこともあったが、それがなくなったのは凄くうれしい。
体重は2週間で2.3kg減。恐らく浮腫みが取れて水分が落ちたからだと思う。顔もすっきりしてきた。
後嗅覚が鋭くなった。女性が多い職場なのだが香水の匂いがキツイと感じるようになった。
＋精神状態
非常に良い。
特に朝起きたときに「昨日飲まなかった」という小さい達成感がうれしい。
飲み会でノンアルコールで過ごせたときの達成感も凄く良い。飲まずにまともに社交できていることが自信になっている。
身だしなみ、身のまわりの家事など、やらなければならない事が出来ていることがうれしい。（地味な楽しみ）
普通の人間の生活を送れている事が自信になっているし、すごくうれしい。今の段階ではこの部分が一番大きいし、大事。
何とか二週間が経過。まだまだ先は長いが次の目標は三週間。
後体重も少しづつ落としたい