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アラフォー営業マン。世界の片隅でひっそり生きてます。お酒と体重のコントロールに悩まされ…

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アラフォー営業マン。世界の片隅でひっそり生きてます。お酒と体重のコントロールに悩まされて20年、何とか長期の断酒、リバウンドの無いダイエットをしたいなと、Noteに記録する事にしました。日常を丁寧に生きていく事を目指してます。

  • 断酒日記

    断酒と地味な日常の記録。

断酒70日目 5/29

断酒70日目　5月29日 断酒開始10週間を迎えることが出来た。めでたい。 特に平穏な日々過ぎて書くこともない。。。何とか飲まずに続いているとい確認くらいか。 お酒辞めてどれくらい節約になっているか「飲んだつもり貯金」を記録している。 10週間で大体10万円の計算。 ただ、財布にも銀行口座にもその10万円が残ってない。。。 どこ行ったのかと思ったら今月娘が北京に修学旅行で、その旅行代を振り込んだのだった。 酒辞めたおかげで無事に娘も修学旅行にいけた。良かった。 体

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    • 断酒2ヶ月経過 5/20

      断酒2ヶ月経過。5/20 仕事でばたばたしていて気づいたら2ヶ月経過していた。 最近完全に飲酒欲求はなくなり、飲みたいな、と思う瞬間も久しくない。 飲み会参加は１２回。そのうち２回は仕事の大事な取引先の社長でどうしても飲まなければならず２杯飲んだ。 それ以外はソフトドリンクで過ごせている。そのせいで盛り下がることも１-２回あったがやむ終えない。 そろそろ「酒量コントロールできるのでは？」という考えが出てくるのがどうも罠のようなので、気をつけようと思う。 飲み会以外は全く

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      • 断酒56日目 5/15

        断酒56日目。5/15. 50日過ぎて飲酒願望が毎日は出てこなくなったので、毎日日記書くのは辞めた。 今日で8週間。 昨日から2泊三日で香港出張。 ついたその日は他の国から来ている同僚と内部の夕食。日本式焼肉、めちゃめちゃ良 いお肉。 飲み放題コース。皆ストレス溜まっていたようで結構飲んでいたが、アレルギーの薬 飲んでいるという事で烏龍茶ですごす。 2日目、本番。終日合弁パートナーの中国人オーナーと会議、重い会議。。。 夜はそのオーナーと会食でイタリアン、さすがに中国式乾杯は

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        • 断酒50日目 5/9

          断酒50日目。 6時起床。朝食ジャムバタートースト、スクランブルエッグ、コーヒー。 昼食は焼き鮭、玉子焼き、酢の物、ゴーヤチャンプル。 夜か会食、中華。お客さんと関係会社の新任駐在員の方と。 アレルギーの薬飲んでいるのでお酒飲めない、と説明し、お酒は飲まず。ちょっと盛 り下げてしまった。 業界、職種、会社、自分のキャラ含めて全て大酒飲みのイメージなのでお酒飲まない といったときのテンションのサガリ方はひしひし感じる。少し時間がかかるのだろ う。 何とかお酒は飲まず10時帰宅。

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        断酒70日目 5/29

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        マガジン

        • 断酒日記
          48本

        記事

          断酒49日目 5/8

          断酒49日目。 今日で7週間。最近仕事ばたばたで日記あまりかけていない。 朝6時起床。朝食ジャムバタートースト、ヨーグルトナッツ、コーヒー。 昼外出したので外出先でとんかつ定食200g。 食べ過ぎたのでおやつは無し。 夕食は 夜ジムでインド映画の続き見ながら5ｋｍ。 体重 83.2kg ＣＬ準決勝、リバプール劇的逆転勝利。どちらも好きなので微妙だがリバプール強 かった。このまま優勝して欲しい。

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          断酒49日目 5/8

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          48日目 5/7

          断酒48日目。 6時起床。朝食ピザトースト、コーヒー。 昼食はさばしお、玉子焼き、酢の物、ゴーヤーチャンプル。 おやつにマック不ルーリー。 夕方店舗、客先周り。5ｋｍほど歩いてかえる。 夕食はブタみそ焼き、にら玉炒め、わかめ。 デザートにヨーグルト 夜インド映画みながら5ｋｍ。（お弁当の配達の話） 体重 83.7kg　停滞期か？食べすぎなだけか。

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          48日目 5/7

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          断酒47日目 5/6

          断酒47日目。 6時起床。朝はジャムトースト、コーヒー、ヨーグルト、ナッツ。 昼は焼き鮭、卵焼き、酢の物、ゴーヤチャンプル。 夕食はカツオたたき、ブロッコリー卵炒め、梅キュウ。 デザートにヨーグルト、レーズンパイ。 体重84.2kg

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          断酒47日目 5/6

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          断酒46日目 5/5

          断酒46日目 5/5。 こどもの日6時起床。 ゴルフコンペで優勝し、何故か力士のように優勝カップでビールを飲む夢を見た。これも離脱症状か？ 朝は玄米卵ご飯、味噌汁、納豆。 午前中空手の稽古。 昼はサラダとハンバーガー。 おやつにヨーグルトとナッツの蜂蜜がけ。 夜は明太子スパゲティと鶏むねの梅じそ焼き。 デザートにチョコレートケーキ。 体重83.9kg 連休でがっつり増量。

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          断酒46日目 5/5

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          断酒44日目 5/3

          今日も祝日。子供達は学校。 朝はツナサンド。 ジム混んでたので近くの公園一周5キロ。 ジェーンスー のラジオ聴きながら。 お昼日本領事館まで出かけたので、奥さんと一緒にちょっと高めのお寿司屋さん。美味かった。 帰宅して昼寝。おやつにアイス。 夕方ジム、また混んでたので公園一周。 夜は長女とお好み焼きを作ってみる。 コナ少なめ、キャベツと肉多めで美味しくできた。財布にも優しい。 デザートにヨーグルトとナッツ蜂蜜がけ。 体重83.0kg

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          断酒44日目 5/3

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          断酒45日目 5/4

          断酒45日目。 7時起床、ジムで5キロ、マイケルムーアのシッコ見ながら。 朝食ヨーグルト、蜂蜜、ナッツ、コーヒー。 今日は子供達の授業参観、二人ともちゃんと勉強していた、先生も良い先生。 昼は生姜焼き弁当。 ジムで5キロ。 夕食はもんじゃ焼き、豚キムチ、焼きもち。 この鉄板焼き屋でお酒飲まなかったのは初めて。 デザートにチョコレートケーキ半分。 体重83.3kg

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          断酒45日目 5/4

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          断酒43日目 5/2

          断酒43日目。今日も祝日。 新しく赴任した先輩とゴルフ。 ゴルフ久々だったが95。悪くない。 朝食メンチカツサンド、ゴルフ場着いてからゆで卵、トースト、コーヒー。 昼はカレーつけそば。 おやつにアイス、mowのヨーグルト味。 夕方ジムで5キロ。ブレックファーストクラブ見ながら。 夕食はキュウリと卵炒め、ヒレステーキ半分。 体重83.3kg

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          断酒43日目 5/2

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          断酒42日目 5/1

          断酒42日目。令和最初の日。今日は祝日。 6時起床。ゴルフの打ちっぱなし。 帰宅してトイレ掃除、その後ジムで5キロ。 昼食はブロッコリー卵炒め、玄米、イワシ煮付け、味噌汁。 昼から子供とその友達連れてカラオケ。 子供達が歌ってる間に奥さんと街ブラ、ソフトクリーム。 夜はうどん、ブロッコリー卵炒め、鶏むね梅じそ焼き 体重87.3kg

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          断酒42日目 5/1

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          断酒41日目 4/30

          断酒41日目。 5時起床、ジムで5キロ。 朝食は玄米TKG、味噌汁、コーヒー。 午前中会議。 遅めの昼食、鯖煮付け、ご飯、ひじき、酢の物。 そのまま客先へ。マックでサンデー。 連休前で今日は皆半ドンなので早めの帰宅。 天皇陛下ご退位の儀式をテレビで拝見。 ジムで5キロ走る。 夜は家族で居酒屋、大勝軒。 平成最後の日、酒飲まずに終わる。 体重83.5kg

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          断酒40日目

          断酒40日目。 中国は通常出勤、普通の月曜日。 朝6時起床。朝食はマーマレードトースト、コーヒー。 雨だったので昼食はデリバリー。ケンタッキーのチキンとフィレサンドとコーヒー。 夕食はカツオたたき、ブロッコリー、青菜。 夕食後ジム。華氏119を見ながらジムで5ｋｍ軽くジョグ。 デザートに蜂蜜がけヨーグルトとナッツ。 体重：84.0kg　昨日の腕白な糖質祭りが体重に来た。顔も浮腫んでる。 ＃断酒　＃禁酒　＃マイケルムーア　＃ダイエット　＃食事日記

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          断酒39日目 4/28

          断酒39日目。 7時半起床。10時間以上寝てる。 朝食はバタートーストにマーマレード、コーヒー。 ジムで背中と下半身、ブルックリンを見ながら5キロ。 昼は鳥唐揚げ、自分であげてみる。塩ニンニク風味、後炒飯。腕白なメニュー。 午後奥さんとお茶しながらティラミス半分。 夜は餃子パーティー。白菜多めの餃子。 今月お金が無いため外食控えめに。 食後に腹ごなしに20分ほど散歩。 体重 83.0kg

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          断酒39日目 4/28

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          断酒38日目 4/27

          断酒38日目。 日本は大型連休初日だが中国は普通の土曜日。明日は振替出勤日だが有給がだいぶ余っているので有給取得。 朝7時起床、かなり眠い。 ジムで5キロ、フォレストガンプ見ながら、2回ほど見たことあるが名作。アメリカ南部好きにはたまらない。 朝食はりんご。カレー作って余ってたので。 昼は外で、チャーリーズバーガーとフライ。持ち帰り用の箱が可愛い。家族は隣のトックスでルーベンサンド。 長女の学校の連絡でWechatが必要になるため、携帯の契約をする。 ついに長女が携帯をてにし

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