オクラの梅紫蘇あえ(5分レシピ)

【保存期間】
冷蔵:3日

【ポイント】
・野菜のおかずがあと1品欲しい！とき
・さっぱりしたおかずが欲しい！
・突然おつまみつくって〜と言われたとき

【栄養Point】
★水溶性食物繊維★
わかめなどの海藻類や、オクラやにんにくなどに多く含まれている、水に溶けやすい食物繊維。
消化吸収をゆるやかにして、血糖値やコレステロール値の上昇を抑える働きがあります✨
食物繊維は、水溶性も不溶性もどちらも取り入れることが大切です💐

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