茄子のおかかあえ(7分レシピ)

【保存期間】冷蔵4日

【活用ポイント】
急いであと一品作りたいとき◎
さっぱりとした副菜がほしいときにおすすめ♪

【栄養Point】
鰹節には体内で作れない必須アミノ酸がすべて含まれています✨
その必須アミノ酸の中には、
・食欲を抑制するヒスチジン
・脂肪燃焼を促進するリシン
が入っており、これらを含む鰹節を日々の食事に取り入れることで理想的な体型維持やダイエットに繋がります👏

また豊富なミネラルも豊富、
疲労回復や血行促進に必要な鉄、免疫力を高めるセレンも多く含まれています✨

その他、タンパク質や血圧を調整してくれるカリウムなどお伝えするときりがないほど魅力的な食材です♪
日常的にお食事に取り入れていきましょう！

💐公式LINEやってます💐
・時短レシピ（note）の更新情報
・InstagramやTikTokの配信情報
・腸活の豆知識について配信
についてお知らせしていきます♪
https://lin.ee/EAOnRi0