運動したくて　ラジオ体操第3 やってみた

体重が気になって、病院のお医者さんからも指摘されたので、いい加減ダイエットしないといけないと思いつつ‥‥

今までというか、現在進行形で
ダイエット頑張って続けていても、途中で体調を崩してやめて、調子が良くなるとストレスで食べて‥‥
を繰り返していて、毎回リバウンドしてしまいます（泣）

病院に行くたんびに、お医者さんから毎日汗をかく運動をして下さいと言われている事と、

仕事が座りっぱなしない事もあって、

運動だけでも毎日しないと、と思っていて

とりあえずラジオ体操だったら手軽にできそうだと考えて、
できるだけラジオ体操第1と第2をするようにしていました。

そう、できるだけ‥‥

最近サボりがち。

ウォーキングステップも買って一時頑張ってふみふみしてましたが、
もともと悪い膝が痛くてなってしまい、痛くない程度に時々軽くふみふみしてるのであんまり効果なし。

先日、YouTubeを見ていたら、美容と健康の一つとして、

ラジオ体操を第1から第3までします

と言ってました。

ラジオ体操第3‥‥？

いつもは第1と第2で終わってたんですが、ラジオ体操って第3まであったんですね。
なんとなく、昔聞いたことがあったような、ないような‥‥

とりあえずYouTubeでは第1から第3まで全力でやるといいですよって言ってたので、
試しにやってみることにしました。

YouTubeを見ながら体操。
音楽のピアノは初めて聴きましたが、昔懐かしい体操の音楽って感じ。

でもテンポが早くて、動きがついていくのがやっと！
というか、ところどころついていけない（汗）
慣れたらそうでもないかも。
スピードが速い分、第1と第2に比べると結構体力使うのを感じます。
思いっきり肩を使いますね。

第1から第3まで全力で続けてやると、まあまあ汗をかいてました。
軽く息切れするくらいあります。

ダイエットになるかどうかは、SNS上では賛美両論あるみたいですが、
私的にはこれだったら手軽にできそう。
毎日してみようかなと思います。

ダイエット以前に体を動かさないと思います。筋力を少しでもつけたいですね。

義父がずっとあまり家から出ず、ほとんど座りっぱなしで過ごしてて、
筋力が次第になくなって、歩くのも大変になっていったのを見てきた（介護してた）ので、
自分はそうなりたくないので、頑張らないと。

いつまで続くかは分かりませんが、まずは朝・夕2回を継続して続けようと思います。

ついでに値上がりが続いている食費を削るために、食事を少しづつ減らしていくのも考えてるんですが‥‥

考えてはいるけど‥‥

下手に食事制限すると、ストレスで後からドカ食いしてしまうのを何回も経験してるので、

とりあえずラジオ体操は、全力で頑張って続けたいです。