自律神経によい音楽を聴いたら…ホントに寝つきは良くなるのか？🌙
こんにちは！
パソコンインストラクター歴12年目の
チサです。(*´∀｀)
今日は…
自律神経によい音楽を聴いたら
ホントに寝つきは良くなるのか？
Ꮚ ֊ .̫ ֊ Ꮚ ᐝ
そんな実験した話を書きます。
みなさんは
お布団に入ったら
すぐに眠れる方ですか？
わたしは普段は
結構早めに寝てしまう方なのですが
（たぶん5分くらいで寝てますꉂ🤣𐤔𐤔）
夏だけは全然だめで💦
暑さのせいだと思うんですが？
寝つきが悪いんです
(´._.｀)ｼｭﾝ
寝つきが悪い…ということは
その分睡眠時間も短くなるし
疲れがなかなか取れないですよね💦
そのせいか？？
夏は一番やる気がなくて🥲
ついつい
ダラダラ過ごしてしまいます。
なので！
そんな状態を少しでも改善できないか？と
と思い。。
寝つきが良くなるという
音楽を聴いて寝てみました。
聞いたのはコレ👇
運転しながら
オーディオブックで
この本の説明部分を聞いてました。
（運転中に読む本ではないですよねｗ⚠️）
音楽の部分は
絶対に運転中に聞かないで！！
(｀･д･)σ ﾒｯ!
って
何度も本の中で注意されていたので
気をつけてくださいね！
音楽の部分は
夜、お布団に入る時の
お楽しみにしましょう♪
夜になり
布団に入り、イヤホンをして
音楽を聴いて寝てみたのですが…
( ¯꒳¯ )ᐝ
波の音とか
鳥のさえずりみたいな
ヒーリング音楽ではなく…
ゆったりめの音楽で
なんと！
11曲も収録されてました。
聴き方は自由で🆗なんだそうですが
わたしはビギナーなので😅
1曲目から
ずっと流しっぱなしで寝てみることに。。
さてさて？
寝つきはよかったのかな？？
…
……
朝起きて
睡眠状況を確認したら…👇
注目！
(¯∇¯٥)
寝るまでに
1時間23分かかってました💦
初めてだったから？
緊張していたのか？
それとも
イヤホンが気になって寝れなかったのか？
😅
その辺はよくわからないのですが
初日は
全然寝つきは良くなかったです。
😵
まあ1回だけの実験で
結果を決めてしまうのは
フェアではないので
しばらく
音楽聞きながら
寝てみようと思います
また変化があれば
お伝えしますね！
ではでは
またあした！
(´꒳`)/
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