OCD治療日記　2020/11/10 ヨガとOCD

今日はOCDモンスターが頭の中を占める割合が10％位だった。

強迫観念が襲ってきても「そんなことやらないよ」と少しずつ断れるようになってきた。

その儀式を行わなくても「大丈夫だ」という気持ちが出始めてきている。

嬉しい。

この厄介なモンスター退治の武器となっているのがヨガだと思う。

やり始めたのは1年以上、目的は痩せる・お腹を引き締めるというよくあるものだったけど、効果をあまり感じず、毎日はやれていなかった。

それを

・体をほぐして、血流を良くする

・呼吸を整える

・精神を癒やす

この目的に変えた途端、効果がでてきて、「続けよう」という気持ちに切り替わった。

ヨガをやっている私の脳はOCDモンスターに侵略されることなく、

青い脳になっている。

これからヨガをやるつもり。ヨガをやれている自分にコスモス（写真）のプレゼント。

この写真に出会えたことに感謝。