腕をぶんぶん！

なにか心配なこと、不安、悩み、悲しみ、など気持ちが下向きになった時は「気」を巡らせることが第一！
まずは、腕をまわしてみてください!(^^)!
片方ずつでもOK。ぶんぶん！と回して。
ついでに、脇ものばしてみましょう、
ぐーーーっと、両側やってみてください。
手ですりすり…こすってあげるのもいいですよ。
胸の真ん中もすりすり。

仕上げは「深呼吸」ゆっくり、吐いて～吸って～
うずくまって、スマホで検索しまくりはやめて、腕をぶんぶん！
曇り空だけど、窓を開けて空を見上げてみて。

どうしても、涙が落ちちゃう時はこれを試してみてくださいね♪

ぶんぶん、ぶんぶん・・・・！