ゆっくりのペースで

数日前に風邪で体調を崩し、久しぶりにたくさん休んでいた。熱が出た時に初めて「あ、自分のことを追い込みすぎた…」 と自覚した。
その前から鬱っぽいなとは感じていたけれど、休むどころか予定を入れ続けて動いていて、身体の限界のラインを超えたのだと思う。普段、あまり体調を崩すことがないので、やっぱり身体の声も心の声も聞かなければいけないなと思った。休むことが苦手ということにも気が付いた。疲れた時にリラックスできることやもの、自分の機嫌の取り方も少しずつ理解していきたいなと思った。

そして今回は、いつもよりも鬱がしんどいので、寝たい時は寝て、食べて、好きなことをして、ゆっくり休もうかなと思っている。今日は外に出ることが少し大変だったけれど、久しぶりに公園に行ったら少し気分が良くなった。そういう小さなHappyなことは忘れがちなので、しんどくなったときに出来るような楽しいことや好きなことは集めていきたい。今月は外に出ることも比較的多かったし、ひとつのことに集中することが多かった最近だったから、なかなかリラックスしようというマインドにならなくて最近は、ドラマをゆっくり見る時間も作っていなかった。だから、面白そうな作品をいくつか探しては見ている。来週からは、また英語のレッスンも入れながら、趣味の時間も楽しみたいと思う。