体にフォーカスする

アレをやらなければいけない
コレも終わっていない

自分を責めたり
自分を追い込んだり

タスクに追われることはありませんか？

子供にイライラしたり
夫にモヤモヤしたり

他人軸にもっていかれることはありませんか？

そんな時は左脳が忙しく
思考と感情が外を向いているのです

そんな時は内側に意識を持っていくと
安心・安全の右脳モードに戻れます

五感が喜ぶことを取り入れるのです

お香
アロマ
入浴剤
ハーブティー

体感が喜ぶことをするのです

運動
散歩
ヨガ
呼吸

何でもいいのです

【呼吸法】と共に
体にフォーカスする

こんな習慣はいかがですか？

毎日好きなところに
連れてってくれる
足に感謝

好きなものを持ち
触れることができる
手に感謝

好きなことを書き
筆を走らせてくれる
指に感謝

好きなものを飲み
言葉を発することのできる
喉に感謝

好きなものを食べ
味わわせてくれる
舌に感謝

好きなものを見て
涙を流すことのできる
目に感謝

好きな音を聴き
声を聞くことのできる
耳に感謝

好きな香りを嗅ぎ
空気を吸い込むことのできる
鼻に感謝

いつも何気なくしている
仕草や動作

いつも研ぎ澄まされている
五感や感覚

魂を輝かせる為
肉体という器を頂いている

時にご自身の体にフォーカスを向け
揺るぎない命を感じ

感謝することに意識を向けると
自然と愛が溢れてきます

今日も生かされています

今日もありがとうございます