21kg痩せた私のルーティン
Chiiです٩(ˊᗜˋ*)و
突然なんですけど私
MAX体重から21kg痩せまして
現在43～44kgキープ中٩(ˊᗜˋ*)و
ルーティン書こう！と思い立ったので
なんの前触れなく書いていきます٩(ˊᗜˋ*)و
朝☀️
3:30 起床
トイレ
コップ一杯の水を飲む
3:40 朝トレ開始
5分ヨガ
筋トレ
(腕・二の腕 お腹 お尻を3日おき)
脚トレ
4:50 3kmの朝ウォーキング
5:20 帰宅後
筋膜ローラー
ストレッチ
インスタ投稿
6:00 インスタストーリー(今日の腹筋)
お湯で溶かした漢方薬飲む
食洗機の片付け
朝ごはん＆お弁当作り
7:00 保育園の準備
10分間のパメラ腹筋
7:30 自分の仕事の準備
旦那：洗い物
私:：洗濯物の片付け
8:00 旦那出勤
掃除機
8:25 保育園送って出勤
9:00 出勤
～ 食前 漢方薬
16:00 退社
夜🌙
16:15 帰宅 晩御飯下ごしらえ
16:25 保育園お迎え
16:40 帰宅
保育園の片づけ
晩御飯の続き
子供らと遊ぶ
17:30 晩御飯 食前漢方
18:15 お風呂
お風呂上がりにマッサージ10～20分
洗濯物 洗い物 ご飯セット
就寝までのんびりタイム
20:00 寝る前ストレッチ
リビング片付け
20:20 消灯🌙
完全朝方人間です٩(ˊᗜˋ*)و
朝方人間になった理由は、
元々は子供たちが寝てから筋トレしてたんやけど
寝てくれへんと出来ひんから寝ない子供らに毎日イライラ.....((；ﾟДﾟ))
ねぇへんからもういい！と思って夜してたら
23時まで起きてた、、、(--;)
当時長男3歳、次男1歳。
これはまずいと思い 筋トレ諦め
子供らのために早めに就寝。
21時。
朝目覚めたらまさかの5時（｡ӧ◡ӧ｡）
せっかく目が覚めたのに何もしないのはもったいないなぁ〜と思ってその時間に筋トレするようになったのが、
超朝方人間になったきっかけです(*•̀ㅂ•́)و✧
かれこれ朝活初めて1年半。
毎日すこぶる快調です٩(ˊᗜˋ*)و
【1/10 今日の思い付き】
・ルーティンを書こう！
・いらんもんメルカリ出品しよう！
・旦那の実家行ってお餅たべよう！