はじめてのボイトレは"筋トレ"だった
この週末、心理ボイス・トレーナー 大野 永紀子 (まきこ)さんの、
"たった90分で声の魅力を爆上げ!
みんなが聞き惚れる声の出し方セミナー"
に参加してきました!!
自分の声にコンプレックスを持っていた私
「みんなは可愛い声なのに、なんで私の声って低いんだろう……」
私は自分の声にコンプレックスを持っていました。
思春期の頃に私の声はだんだんと低くなったように感じて、ただでさえ多感な時期なのに、自分の声のことが気になって自信を持って話せなくなってしまい、落ち込んでいたのが思い出されます。
大人になって人前で発表したり、会社でお客様を案内したり、そして電話応対したり。
またここ数年では、Zoomで会議があったりセミナーを受ける機会もとても増えてきました。
さまざまな声を使う機会がありますが、私はそんな時も自分の声に自信が持てなくて、録音された自分の声を聞く機会があると、消えてなくなりたい! と思ったこともありました。
心理ボイス・トレーナーとの出会い
そんな中で、あるボイス・トレーナーの方との出会いがありました。
私が現在学んでいる心理療法プログラムで、心理ボイストレーナーをなさっている大野永紀子(まきこ)さんとご一緒させていただきました。
この方は、臨床心理士・公認心理師として、11年病院に勤務された経験を持っています。
2019年、ボイストレーニングで自分の声が変わったことをきっかけに、2024年1月、心理ボイストレーナーとして独立されたそうです。
心理療法プログラムで共に学んでいた時には、穏やかな笑顔が印象的な素敵な女性というイメージ。
いつも美しい声で思慮深く話されていて、こちらの気持ちも自然と穏やかになっていくのを感じていました。
今までの私の"ボイストレーナー"に対してのイメージはというと、大きな声を出してみんなを元気に励ます姿が浮かんでいました。
まきこさんは、どちらかというとおとなしめのイメージ。
勝手な私のボイトレのイメージとは少し違うし、しかも心理の資格をお持ちで、この方のボイトレってどんな感じなんだろう?? と興味を持っていたのです。
そしてはじめてのボイトレ体験!
そして、この週末、まきこさんが神戸から東京に来られて開いていたセミナー、
"たった90分で声の魅力を爆上げ!
みんなが聞き惚れる声の出し方セミナー"
に参加してきました!!
あまり詳しく書いてしまうとネタバレになってしまうので、私が感じたところだけを書かせていただくと……、
想像以上に良かったです!!!
声を出すためのトレーニングをたくさんやっていくのですが、結構真面目にやるとハードでした!!
声だけでなくお腹にも効くので、毎日続けたらウエスト周りもスッキリしそうです。
たくさんのワークをやりますが、一つ一つ丁寧に説明して一緒にやってくださるので、楽しみながら取り組めました。
声、口だけでなく全身を使っていくので、運動不足解消にも!!
一つ一つの動きがそんなに難しくないので、その場でも取り組みやすく、うちに帰ってからも思い出してトレーニングが続けられそうです。
いつも凛々しいまきこさんが、ちょっと楽しい表現を使ってトレーニングをリードしてくださるのがおもしろくて、飽きずに取り組めました。
そして、ビフォーアフターで、トレーニング前とトレーニング後の発声を録音して比べたのですが、その差が歴然で!!!!!
自信がない私でも、自信を持って発音しているのがその録音の音声からも感じ取れるくらい落ち着いて発声できていました。
これは受講生の全員の方が絶対感じられると思いますので、ぜひお楽しみに🎵
発声だけでなくカウンセリング的な要素も
声についてのお悩みなどについてたずねてくださり、お話することができました。
自分の声が好きでないなと感じてしまい、話しづらいと感じていたことを聞いていただきました。
ボソボソと自信なく話してしまうと、相手にも伝わらないのではないかとまた不安になることがあると。
さすが、心理ボイストレーナー、穏やかに私の悩みを聞いてくださって、まきこさんに聞いていただいただけでもかなりスッキリ。
自信を持って落ち着いて話せるようになる発声ができるようなトレーニングをこれからしていきますねとご説明いただきました。
今日、私にとって改善できればいいというゴールを決めたいただいて、この後のトレーニングをこなせばそれが得られるのだと安心できました。
穏やかな表情で気持ちに寄り添うように聞いてくださるまきこさん。
とてもありがたい時間を過ごすことができました。
私が受講した理由……
私がボイトレを受けてみたい! と思ったのは、コンプレックスの克服もそうなのですが、
コーチングや心理セッションをこれからやっていくのに、声という要素はとても大切だなと感じていたからです。
自分がコーチングや心理セッションを受けている時、導いてくださるコーチやセラピストの方の声はとても心に敏感に響きます。
その声に励まされて心の奥の言葉が見つけ出されたり、その声に寄り添ってもらって本音に気がついたりするなと感じてきました。
自分がやる側になった時も、そのようにクライアントの方に寄り添える声、そして励ましができる声に育てていきたいなと感じていたからです。
そんな思いをまきこさんにお伝えしたら、とても共感してくださいました。
まきこさんも同じ学びをしてきたからこそ、私の気持ちを深く理解してくださって、とても嬉しく感じました。
こんな方におすすめ!!
私のように、声に自信がない方はもちろん、そうでない方も、まきこさんとじっくり体に向き合いながら、声を体に響かせていくエクササイズの数々は、喉や声だけでなく、体そして心にも良い影響を与えてくれるでしょう。
良い声を出すには、楽器と同じで丹田、下っ腹のあたりが大事なんですね。
重心を下げて、グラウンディングしての発声は、安心して声が出せるので響く声に変わりました。
下半身が安定していると、上半身も自由になって、思い通りに喉を使って表現できるように感じて。
声なんて変わらない! とあきらめないで、このセミナーを受けてみてとても良かったです。
ここは私の意見ですが、
喉は、ヨガなどで"第五チャクラ"と言われていて、"表現"について大切な部分なのだそう。
この箇所に詰まりがなく、歌ったり話したりすることができれば、自分を表現するという大切な活動をどんどんしていくことができるのです。
そして、ここがスムーズに開けていたら、ハートチャクラからの愛が喉を通して表現されて、表に出ていくことができるのです。
愛をすなおに表現できたら、自分も、そして周りの人たちとの関係もよりよいものになりますよね。
声にコンプレックスがある方も、ない方も!
ますます自分の声が輝いて、そして自分の声が好きになる、そして自由に表現できるようになる素敵なセミナーでした✨
みなさんもぜひ機会がありましたら、まきこさんのボイトレセミナー受けてみてくださいね🎵
私は、ワークを一日一つでも思い出してやって、お腹周りをスッキリさせつつ、美声も手にいれる、そして心の安定も得られるという欲張りな一挙両得方式で頑張ります!!
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