時間がない人でも出来る筋トレ💪✨

本城知恵です🌻

以前は、ヨガ・ジムに通ったりしていましたが、クラスを予約して、ジム着に着替えて、周りの人の目を気にしながら、挨拶もしないとなーとか、スッピンで髪ボサボサになっちゃう、服装どうしよう、、、等と考えている内に足が遠のき、結局解約する、、、😱なんて経験は多々あります！

仕事が忙しい！多趣味時間が取れない！そもそも面倒くさがり！
私は全てに当てはまります✨😭

そんな中でも、どうやって運動を習慣化したか？
zoomを使ってパーソナルトレーナーの方にお願いしています。
理想のペースは週に1回。

出張やお仕事がハードで、周りやトレーナーさんと予定が合わない場合には、YouTubeで10分動画を探して自分でやります✨

昨日はこれをやりました👇
韓国のバベバニちゃん考案の、バニトレ🔥短時間ですごい効きます🔥
バベバニちゃんが理想の体型なので、見てるだけでもうっとりです😍
彼女のカタコト日本語で、『ミナサン、ガンバッテクダサイネ〜！』とか『ファイティン〜！』と言われると頑張れちゃいます！

そして、忘れっぽい私は、寝るときに筋トレの格好で寝ちゃいます‼️笑
朝どんなに寝ぼけてしまっていても、起きたらジム着を着ているので、そうだ！今日は朝から運動するんだった💡と気づきます😉👍

忙しい時は、夜はささっとシャワーだけ、朝にしっかりお風呂に入るので、朝一筋トレをして、そのままお風呂に入ると朝から気分も爽快です✨
朝一から体を動かして、モチベーション上げています〜♪