1日ファスティングでも効果ある？✨

本城知恵です🌻

次の3日以上ファスティングまでに、体重をキープしたいから、1日ファスティングでも効果ありますか？😉とよく聞かれます。

結論、【効果あります💡】
ファスティングの日数によって異なる効果があるので、まとめました👇

【半日ファスティング】
難易度：🔥
3食の食事のうち、1食をファスティング用の酵素ドリンクに置き換える方法

また、酵素ドリンクを使わずに毎日継続できる方法も過去にまとめました👇
ドリンクなしで出来る半日断食まとめ①
ドリンクなしで出来る半日断食まとめ②

▼効果：少食の効果があります
▼どんな人に向いてるか？


【1日ファスティング】
難易度：🔥🔥
1日の食事すべてをファスティング用ドリンクと水（基本はミネラルウォーターのみ）で過ごす方法

▼効果：内臓を休める効果があります


【3日以上のファスティング】
難易度；🔥🔥🔥
正しい知識と経験を持つ、プロに教えてもらいながらカウンセリングを実施して、1人1人に会ったプラン行う方法をおすすめします！

▼効果：デトックスや脂肪燃焼効果、ダイエット効果があります

どうしても会食の予定が続いてしまい、まとまったファスティング期間が取れない、とか、3日以上やる勇気が今はないけどプチファスティングに挑戦してみたい💡という場合に、半日・1日の期間にまずトライするのはおすすめです😉

半日、1日やってみたら、もっと本格的にデトックスしてみたくなるかもしれません♪まずは小さな一歩から👍