うつ病回復期でもできる！「感謝」を意識している方の素晴らしさ☆

こんばんは。

寄り添いカウンセラーの松田千明です。

ブログでもお話しさせていただいていますが、

公式メールレターでも、「感謝」の気持ちについて

お話しさせていただきました。

不安や焦り、

人間関係でのモヤモヤ

そんなとき【意識転換】する方法として

特におすすめなのが、

「感謝」の気持ちということです。

もし、モヤモヤの対象が相手がある場合、

即時に相手に感謝する気持ちが持てたなら、

かなり冷静な状況ですよね。

それって、簡単じゃないことなのが

普通の現象だと思っています。

もし、時間が経ったときに

振り返ることができるのならば、

「感謝」をテーマに、対人であったり、

学びになることを整理するのは素敵なことかもしれません。

しかし、どうしてもうつ病の症状にて、

自分を責めてしまったり、

ネガティブ脳に引っ張られてしまうことが多いのも事実です。

そんな時は、考える対象を一気に変えて、

今生きていることで、小さなことでよいので、

【感謝できること】を考えてみようというのが、

メールレターでお話しさせていただいた内容でした。

その後、私のメールレターの願いである、

相互のレターのやりとりを叶えてくださった方から、

こんなお返事をいただきました。

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感謝の気持ち、いいですね。

最近特に思うようになりました。

身近にそういう方がいらっしゃるので、

その方の生き方を学んでいます。

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なんて素晴らしいんだろうと、感動しましたね。。。

感謝するマインド。

身近の人から学ぶという姿勢。

素敵な人が周りに存在するということ。

私にとってのこの方の印象は、お仕事熱心。

趣味も趣味の領域を超えてエネルギッシュに活動されている。

そして、ある程度の年齢を重ねられているにも関わらず、

未だ学ぶことに貪欲でいらっしゃる。

自分の人生を心から楽しまれているように、

遠くから拝見していても感じます。

素敵な方ですよね！

ここで、大切なことを忘れないでくださいね。

私がこの方の素晴らしいところをお伝えさせていただいたのは、

この方から頂いた幸せを、あなたと共有したかったのです。

私には〇〇は出来ない…

などといった、ネガティブに支配されるのではなく、

私も感謝探してみよう♪などと、意識転換にご利用くださいね(^^)

あなたの感謝の気持ちや、

実践してみてのお悩みがあれば、教えていただけると嬉しいです。

また書きますね！

松田千明

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