うつ病の不安・焦り・悲しみのネガティブ感情は○○することで解決する！！！
こんばんは。
心理カウンセラーの松田千明です。
うつ病は脳の司令の問題で、
勝手に不安や焦り、悲しみ等の
ネガティブ思考にさせられてしまうわけですが、
ところで、
ネガティブって嫌な印象を持っていませんか？
私の文章の書き方もそうなっているかもしれません。
ネガティブが嫌だからって、
ポジティブに考えよう！って
されている方をよく見かけます。
本当にポジティブに感じて過ごせているならば、
「引き寄せの法則」の点から見ても、
良い過ごし方だとおもうのですが、
ポジティブに考えようとするあまり、
問題に蓋をして、問題を避けている方はいませんか？
もちろん、
うつ病症状に苦しんでいるときに、
考えると苦しい問題と向き合えとは言いません。
医学的にも、
ネガティブ脳のせいで
前向きに考えられなかったりするので、
大きな判断は先延ばしにしましょう
と言っていますよね。
私の体験としても、
回復期の中でも、
数ヶ月単位で考え方や感じ方は変化していくのを
実感していましたので、
そのとおりだなと思います。
その上で、
伝えたいことは、
無理してポジティブなふりをしなくてよいのです！！
「引き寄せの法則」をある程度知っていらして、
実践されている方でも、
中々引き寄せられない・・・
といった状況に陥りやすい原因が、
無理矢理ポジティブでいようとすること
みたいなのです。
それよりも、大切で先にするとよいのが、
今自分に起きているネガティブな感情を
受け入れること
です。
受け入れるのって簡単じゃないことも
あると思うのです。
そんな弱い自分になりたくない！って
抵抗する自分がいたり。
認めるのが怖かったり。
でも、
自分に今起きていることを受け入れることで、
それらの感情を
手放せる状況が生まれていきます。
手放して、燃やせるんですね。
感情はエネルギーだから、
燃やすと、エネルギーに生まれ変わるのです。
エネルギーにしちゃうんですって。
すごくないですか。笑
ちょっと驚いた方もいるかもしれません。
自分と感情は一体なのではなく、
切り離して、手放せるんです。
だから、ネガティブな感情は
あなたのせいでもないし、燃やせちゃうんですよ。
だから、ネガティブは受け入れても怖くないし、
悪いことでもなんでもない。
人間たちの思い込みなんです。
だから、色んな感情が起きても、
自分を責める必要もない。
今日も安心して、休んでくださいね。
またお会いしましょう！
松田千明
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