ダイエットで変わったこと・嬉しかったこと

今まで10キロ痩せた記事や、ダイエットを続けるための記事を記載しました。その中にあまり登場しなかったことに、

　＊どのような変化があったか
　＊嬉しいことはあったのか

この２つがあまり掘り下げられていないように感じました。ですので、今回はこの２つについて主にまとめます。

こういうことがあるんだ！と知れば、人によってはモチベーションアップにつながり、目標になるかと思うので、よければご覧ください。

ほぼ自慢話なので、そんな話はどうでもいいよ！って人は最後のまとめだけ見てください（笑）

ためになる部分が少ないため、普段は有料公開ばかりしていますが、今回は無料公開とします。

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人に褒められた

これは以前、別の記事で出た内容ですね。

長い期間会っていない人とたまたま会う機会があったのですが

「めっちゃいい体付きしてるようになったね、すごい！」

と褒められました（笑）
ダイエット後の、筋力増強を目指していた時期だったかな？これが一番嬉しかったことかもしれません。

毎日鏡は見るのですが、体形の変化って緩やかで自分でわかりづらいんですよね。写メで残しておいたらよかったんですが、ダイエットを始める時期は

「本当に痩せられるかわからないし、自分の体に自信がないから記録に残したくない…」

と考えていたため、写メに残すことはしませんでした。そのため、数値上の増減は認識していたものの、それ以上に第三者から見ても良い変化があったと分かるぐらい変われていることに気づけて感動しました。本当にうれしかったです。

はけなくなっていたパンツがはけるようになった

二番目に嬉しかったこととであり、ダイエットを意識し始めた原因ともいえます（笑）

閲覧者の年代によってパンツの認識が異なるため書いておきますが、ここで出しているパンツは「下着」ではなく、いわゆるボトムとかズボンなどと言われるものです。

社会人になり運動の機会が減り、体重の変化はあったもののあまり危機感は覚えていませんでした。

「体重は増えてるけど、ありえない数値じゃないから大丈夫でしょ。それに、よく歩いてるし。」

と軽く考えていました。その時期にしていたのは通勤と合わせて2～3時間のウォーキング程度。毎日歩いてるから大丈夫、そう考えていました。

そんなある日、地元の友人と久々に飲み会をしようということになりました。

「久々の飲み会だから、ちょっとぐらいおしゃれしていくか」

地元から離れていたこともあり、普段の飲み会はスーツばっかり。
あまりファッションにも興味がないこともあり、パンツはあまり種類を持っていませんでした。そのため、学生時代に履いていたパンツをえらんで着ていこうとしたのですが…。太ももから先が入らない、かなり悲しい結果になりました。

結局その飲み会には同じ色の別のパンツで行ったのですが、ショックがとても大きかったです。とはいえ、飲み会の話のネタにはなったので、笑い話にはできたんですが（笑）

それまでは多少体重が増えたところで、毎日鏡を見ていても変化を感じなかったため、完全に油断していました。しかし、こうして実害が出ると、ダイエットをしなきゃさすがにまずいと気づきました。

その後…

ダイエットを初めて大体半年目だったでしょうか。普段は緩いパンツを履いて買い物に行くんですが、その日は

「それなりに体重は減ってきている。あのときのパンツ、今なら履けるのでは？」

と突然思いつき、履いてみることにしました。そしたら見事履けなかったパンツがまた履けるようになっていました！

その時はだいぶテンションが上がっちゃいました。その日にビールを買ったのも覚えています（笑）

今はその時よりも体重は減っていますし、当然そのときのパンツも今でも履けます！

体重計を見る・乗るのが楽しい

もともと体重を測るのは健康診断の時ぐらいで、習慣としては行っていませんでした。ただし、ダイエットの成果を確認するためには記録を残すことは必須です。

ダイエット開始時には体重計を持っていなかったため、いろいろと調べて下記の特徴を持つ体重計を買うことにしました。

　＊スマホアプリで体重を記録できる
　＊体重だけではなく、体脂肪率なども測定できる
　＊値段が高くない

体重の記録は個人的に必須ですね。メモ帳に記録してもいいんですけれど、自動で記録できたほうが楽なので。アプリにもよりますが、目標体重の管理までしてくれる体重計もあり、調べるのも楽しかったです。
体脂肪率は、ほとんどの体組織計では正しく数値が出ないと調べて知りましたが、あって困るものでもないので付いているものにしました。

今もダイエット開始時に買った体重計を使っています。ちゃんと数値で見られると安心しますし、体重計に乗るのが楽しみになりました。

ダイエットは意外と適当でもなんとかなると気づけた

自分の意識の中で、大きく変化したことです。

自分の中の意識として、ダイエットといえば

　＊何時間も運動する、大変なもの
　＊しかも運動よりも重要なのは、カロリー制限
　＊栄養素をよく考えないと病気になる

こういった、面倒なイメージを持っていました。ただ実際に多くのことを調べて実践していくうちに

「ダイエットって、ちょっとしたことを意識して、習慣にするだけで簡単に痩せられるんだ」

と気づくことができました。
もともと持っていたイメージほど難しいことじゃないんだな、と気づけて本当によかったです。これに気づけなかったら、おそらくダイエットに成功することはなかったでしょう。

まとめ

ダイエットで変わったこと・嬉しかったことを4点あげました。

まとめると、

「ダイエットをしたら人に褒められるし、自分でも数値の変化が楽しめる。ファッションも楽しくなるし、ダイエットって簡単だと分かる！」

こんな感じでしょうか。

今はダイエットより筋肉量を増やしたい！と考えていますが、こういったことを考えられるのもダイエットをしたからだと実感しています。

ダイエットって本当に簡単にできます。皆さんもいいことずくめなダイエットをして、健康になりましょう！