世に棲む患者　技術論　その２

先日書いた記事、

世に棲む患者をやる、具体的技術論

が結構読まれているようです。

これの、食事編として続きを考えてみましたので、参考までに読んでいただけるとうれしいです。

1.散歩でドラッグストアへ行く
ドラッグストアは、食品も安い。
ここで、お昼ごはんを買うのがオススメ。
軽食+野菜ジュースくらいで十分。
日替わりで色々と選んで楽しむ。
人間、1日にそんなに食べなくても大丈夫。
お昼ごはんは、さっと食べよう。

2.スーパーの弁当を買う
スーパーのお弁当を買おう。

無理に自炊しなくとも、これで充分に栄養がとれる。

お米を用意できる場合は、お惣菜を買う。

パックご飯だと炊飯がラクです。

買ってきたら、家でお皿に盛りなおし、

ゆっくりいただこう。

余力があれば、簡単にみそ汁を用意しよう。

食事はこれくらいの、質素なもので十分です。

無理しないで気分良く過ごすことを優先し、手間がかかることは、外注してみよう。