11/23

こんばんは
今日はお昼に一度精神的に辛くて、
吐き出し口がわからずで過食嘔吐してしまいました

だけど、その後から回復してきたので
無事気分良く過ごすことができました

わんちゃんとのお散歩、自然を見に行く
外に出ることで少しずつ気持ちが前向きになってきた様に思います

どうしてもストレスの吐き出し口が無くなると
息苦しくなったり、涙が溢れてきてしまうので
それをうまく過食嘔吐以外から流していける様に
できたらなと思います

今日も自分的にはよく頑張った日だなと思います

今日も早めにお薬を飲んで寝ます

明日もがんばろう🌟