食事管理ですぐ変化する

現在、増量中なのですが今までの増量と全く違います。いままでの増量は殆どターティーバルクでした。とにかく食べまくる。揚げ物でも何でも食べまくる食事をやっていました。しかし、3日ほどで胃もたれをして食欲がなくなり食べられなくなる。回復後またとにかく食べまくる。を繰り返していました。そして2ヶ月後ぎりぎりで目標の75kgを達成するを繰り返していました。
今回は、PFCバランスを計算して無理なく間食を挟みながら脂質を抑えて食生活をしています。
すると、増量初めて2週間で75kgを突破。
食事のバランスの大切さがよくわかりました。自分が何を食べ、どんな成分が含まれていて1日どれくらいカロリーを取っているのかを知るのってすごく大切です。
少し慣れるまでは大変ですがしばらく続けると大体の成分が予測出来てくるので頭の中で何が足りてないのかを計算して食事をすることができる様になります。