メンタルヘルスを考える 第6回 断定的思考
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
「メンタルヘルスを考える」
第6回目です。
メンタルが
不調に陥りやすい人の
特徴は
これまでも
色々書いてきましたが
今回は、
断定的な思考を
しがちだ
ということを
書いていこうと
思います。
ひとつのことを
全てのことに
反映させてしまう
ということです。
第2回と
似ているところも
ありますが、
そして、
第3回の「運勢占い」とも
似ていますが、
失敗したことも
できなかったことも
残念なことも
全ての原因は
自分が不幸の星に
産まれたせいだと
思い込んでしまうような
そういう感じです。
朝の運勢占いを見て
今日は悪い日だと
知ってしまうと、
猫が目の前を
横切っちゃったり
せっかく買った
サンドイッチを
落としちゃったり
もう、
全てが悪く
感じられてしまいます。
逆に
これは実際に
あったお話なんですが
子どもの
小学校入学で
初めてのママ友デビュー
という時に、
気さくに声を
かけてきた方がいて
ホッとした
という
エピソードが
あったそうです。
その方を
Cさんとします。
その後、
他のママ友さんたちとも
ある程度仲良くなって
慣れてきたころに
最初に声をかけてくれた
Cさんと
他のママ友さん
グループから
ひそひそ話をされて
きな臭い雰囲気を
感じたそうです。
でも、
最初の印象が
かなり良かったので
どんな悪いことをされても
彼女のことが
悪い人だとは
思えなかったそうです。
いい人だと
断定してしまって
客観的な見方が
できなくなっていたようです。
因みにですが、
最初に声を
かけてくださる方にも
何種類か
いらっしゃると思います。
本当に
親切から
声をかけてくれる人も
あると思いますが、
気弱そうな人を
ターゲットにするために
声をかけて
ターゲットを
出汁にして
他の人に近づく
というような
DQNというか
サイコパスというか
そういう人も
いますよね。
先の
Cさんに出会ってしまった
ママさんは
あの人はいい人だと
断定して
そこから思考が
離れないところが
ありました。
普段から
思考を切り替えることが
難しいようで、
普段から
どうして自分が
こんな目に合うのかと
嘆いていることが
多いようです。
朝の運勢占いで
悪いと出たから
今日はすべて悪い日だとは
限りませんし、
そんな目で
色んなことを
見ていたら
本当に悪く
感じられてしまいます。
逆に
良いことだと
思っていても
違和感を感じたら
自分の感覚を
信じることも
大切だと思います。
自分の感覚に
自信が持てないときは
周囲の人に
話してみて
客観的な
アドバイスをもらうことも
良いかもしれません。
自分自身が
断定的な考え方をして
全てが〇〇のせいだと
思ってしまうような
傾向があると思うのであれば
気軽に相談できる
友達を作っておくとか
相談できるような
場所を作っておくなど
対策を練っておくと
良いかもしれないですね。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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