痩せている事でのメリット

■痩せているor普通体型の定義

BMI＝肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数

体重÷（kg）身長（ｍ）の2乗

18.5以上未満・・・痩せ
18.5以上25未満・・普通
25以上　　　・・・肥満

■痩せていることによるメリット

・病気のリスクが少なく、健康
肥満だと、糖尿病、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞といった様々な病気のリスクが高い
自分の体形を管理出来る方は、普段からの食生活や運動に気を付けている為、健康的

・オシャレを楽しむことができる
スキニーや細身ニットなどの自分の体形がはっきり分かるデザインにも挑戦できる
太っていると体型を隠そうとしてダボっとしたデザインを選ぶ事が多い
サイズ展開も気にしなくてはいけない

・自分に自信がつく
大減量した方は特に、ダイエットに成功したという目標達成から自己肯定感が高まり自信がつく
自信がつき、今まで以上に色々な事に挑戦して楽しめる

・第一印象がいい
仕事相手や初めて会う方が肥満体型だったら、自己管理出来ないのかな？という印象
太っている人より、健康的に痩せている人の方が若々しく見える

・食費が経済的
食べ過ぎて太っている人は量も多く食費が掛かりますが、食生活に気を付けていれば暴飲暴食する事がなく量が少ない為、食費が安い
また、食べる物も鳥肉や野菜中心で経済的

■ダイエット方法は沢山

・オートファジー

・IPF

■まとめ

一番のメリットは病気のリスクが低いこと、そして適度な運動はストレス解消にも繋がる為、心身共に健康な状態でいる事ができる✨
自分の身体は自分でしか管理出来ません。普段から自己管理をして健康的な身体を造りましょう！！