「新たな刺客の到来」非正規公務員を飛び出した54歳の本格ダイエットの記録#3

嬉しいことと残念なことが同時に起きるには、世の常。
チョコスコーンをいただきまして、嬉しい悲鳴。
昨日のフラッペとどう折り合いをつけるか悩んでいる。

食事をスコーンに変えるか。
いやスコーンは明日のお楽しみにしよう。
1150kcalが、いかに過酷か分かるのであった。

でもすごく嬉しかったのです。お土産が。
念のために記しておきます。

朝食は、アイスコーヒー(牛乳入り)33kcalとパンの耳しらすマヨ乗せ88+20+16=124kcalの、計157kcal

オヤツフラッペ残り、166.5kcal

あと、826.5kcal で昼と夜を賄う。

昼ごはん
釜玉うどん(うどん264.6+小ネギ34+卵76+鰹節3.2+つゆ5.6)計383.4kcal

いちじくと夕ご飯で、残り443.1kcal や。😱

夕食
アジの開き154kcal、マンナンライス154kcal、小松菜の胡麻塩炒め82cal 計390kcal

オヤツに、いちじく1個25.1kcal
フラッペに練乳を足し、17kcal

あと11kcal食べられるよ。😮
ウソ、間違えた。漬物を夕方に食べたので、多分丁度ぴったり。

本日は
wは±0cm
体重は、-0.25kg(計-1.1kg)