Frustration （イライラ）

I am still very busy with work for the last 2 weeks. I am very tired and frustrated. And most of all, I am very disappointed that I have to kill my time at work during this Christmas period. I have spent most of my time checking if there is nothing wrong with the data. Sometimes, I got a new data from my colleagues and found that it had a lot of changes. Then, I had to replace my data with the new one. Sometimes, I also found my mistake in the data and had to correct it. I had to do it many times and was exhausted with it. One day, I had to do it so many times in a day that I was panicked.
During those days, I blamed myself for having to do it so many times. I also blamed myself that I should have found a more efficient way for it.
On the other hand, I struggled to stop blaming myself. I was aware that I could find nothing good with blaming myself. And I began to scribble my emotion with a pen on a piece of paper. Then, I managed to sort myself out and see the light. And I was able to motivate myself.
I found again that writing down on a piece of paper is one of the best tools to sort myself out. This is the only good thing I got out of my busy time. I will do it more times in a day than before. I will do it as soon as I have been frustrated.

　ここ2週間は仕事で忙しい日が続いています。疲れているし、イライラしています。そして何よりも、このクリスマスの時に、仕事の時間をつぶさなければならないことがとても残念です。ほとんどの時間を、データチェックに費やしています。時々、同僚から新しいデータを受け取り、それが大きく変更されていることがあります。その時は、自分が持っていた元データを新しいものに入れ替えねばなりません。また、自分のミスを発見して修正しなければならないこともありました。それを何度も繰り返し、疲れ果ててしまいました。ある日、1日に何度もそれをしていたら、パニックになりました。その時は、何度もやらなければならない自分を責めました。もっと効率的な方法を見つけるべきだったと。
　その一方で、自分を責めるのを止めようともがきもしました。自分を責めてもいいことは何もないと気付いたからです。そして、自分の感情を紙にペンで書き殴りました。そしたら、なんとか冷静さを取り戻し、光明が見えてきました。また、元気もでてきました。
　紙に書き出すことが、冷静さを取り戻すための最良のツールのひとつであることが改めてわかりました。これが、忙しい時間の中で得た唯一の収穫です。これからは、いままで以上に、これを一日に何度もやります。イライラしたらすぐにやるようにします。