食事について🍚
最近、一日2食にはまってます。
え？
あの朝子が一日2食！？
という方もおるでしょう。
そう。
最近、人の影響や、読んでる本とか、youtuberの影響で、朝食食べなくても生きてける。
むしろ、食べない方が眠くならないし、体に良い的な話を真に受けて試しています。
試してみたら本当にね、体調が良いし、何より肌荒れが減りました😭✨
そして3週間して気づいたけど、朝食必要ないかもと思いました。
なぜなら、２食でしっかり栄養あるものを摂れれば、時短にも節約にもなるので、色々助かるんですよね🍀
とはいえ、そんなに厳しくやってるわけでなく、プロテインとかバナナとかグラノーラとか食べるときもあります！
元々大食いなので、無理はしない！笑
おすすめは質量が軽くてカロリーがあるものを摂ること、炭水化物を食べ過ぎないことと、めっちゃ水分摂ることです。
(私が今まで気にしてなかっただけで、周りのダンサー達からしたら、当たり前のことかもしれないが。。)
10代の時は1日5食の大食いgirlだったから、そんなことしたら死んじゃう！って思ってたけど、やってみたら意外と続いています👀✨
体は軽いし、夜寝れるし、昼眠くならないので私には合ってるのかもしれません✌
(というか、今までが食べ過ぎ？笑)
食事は毎日のことで、体をつくる&幸せを感じる大切な時間なので、自分に合うやり方で、日々アップデートしていきたいですね。
トレーニングと同じだ~✨
てことで運動してない今日のお昼ご飯はこちら
つくねハンバーグ、サラダ、ごはん、コーヒー。
ドレッシングはオリーブオイルと酢と塩コショウが一番好きです。
夜は多分、鰹のタタキですー🐟✨
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