CBDダイエットでの実践方法：ティンクチャーの摂取方法とボディオイルの使い方
CBDを取り入れるダイエット法、気になっている方も多いのではないでしょうか？今回は、CBDティンクチャーやボディオイルの具体的な使い方をご紹介します。CBDを賢く活用して、体の内外からダイエットをサポートしていきましょう！
1. CBDティンクチャーの摂取方法
CBDティンクチャーは、日常生活に無理なく取り入れられるため、ダイエットを続けやすくする便利なアイテムです。ダイエット中にCBDティンクチャーを摂取することで、リラックス効果や睡眠の質向上、ストレスからくる過食の防止が期待できます。
摂取量とタイミング
1日３回、朝（3滴）、昼（3滴）、就寝前（5滴）、程度を目安に摂取します。※摂取する量は人により違うのでご自身に合う量を見つけてください。（自分はこの量で行いました。）1日最大15滴まで摂取できます。それ以上は摂らないようにしてください。
初心者の方は、少量から始めて体に合う量を見つけるのがポイントです。※特に始めの3日間は身体を慣らせる為1滴づつ摂取して、4日目から上記のような形で摂取してください。
朝や寝る前の摂取が特におすすめです。朝の摂取は一日の始まりを穏やかにスタートでき、夜の摂取はリラックス効果で睡眠の質を上げます。
※朝、昼は食事の前に摂取するようにしてください。昼はなるべく昼食の30分前に摂ることがおすすめです！就寝前は、30分前に摂ることがおすすめです！
摂取方法
舌の下に垂らして、約60秒間キープした後に飲み込むことで、吸収が早くなり効果が感じやすくなります。飲み込む際には水を一口含むと、味が気になる方にも取り入れやすいです。
ダイエット中の軽い空腹時に摂取することで、リラックスしながらの食事管理がしやすくなります。
2. CBDボディオイルの使い方
CBDボディオイルは、体の外からアプローチして脂肪燃焼をサポートするアイテムです。セルライトのケアやむくみの緩和にも役立つため、マッサージに最適です。
使うタイミング
お風呂上がりの温まった体に使うことで、CBDの成分が肌からより吸収されやすくなります。
運動前に塗ると、血行が促進され、運動中に脂肪燃焼がサポートされやすくなります。
筋肉が緊張している箇所に塗ることで血流が上がり、筋肉の緊張もとれリラックスしやすくなります。
使い方の手順
適量を手に取り、気になる部分（お腹、太もも、二の腕、筋肉の固い箇所など）に塗布します。
軽く温めた手で円を描くように、下から上へ向かってやさしくマッサージします。
特にむくみが気になる部分には、少し圧をかけながら指でさすり上げるようにすると効果的です。
残りは全身に塗り伸ばし、保湿も兼ねたトータルケアができます。
※お顔に塗る事で老化予防、保湿効果も期待できます。
ダイエット中のポイント
毎日の習慣として継続することで、むくみが軽減され、体が引き締まっていくのを感じやすくなります。
肌にハリが出てくるため、ダイエット中のボディケアとしても役立ちます。
まとめ
CBDティンクチャーとボディオイルを使うことで、体の内側からはストレス管理とリラクゼーション、外側からはセルライトケアとむくみ対策が可能になります。ダイエットは継続が大切なので、無理なく楽しめる形で取り入れて、健康的に理想の体型を目指しましょう。
1つ十分に知っておいてほしい事は、ダイエットの基本は食事と運動です。
CBDだけ摂って食事管理もしない、運動もしないと体重は落ちません。
規則正しい生活（お菓子ばかり食べない、暴飲暴食しない、軽い運動をする）を送ることで徐々に体重は減っていきます。
CBDダイエットに関する疑問や質問があれば、ぜひお気軽にお問い合わせください。日常生活にCBDを取り入れて、内外からしなやかで健やかな体づくりをサポートします！
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