24.10.17 自分に合ったトレーニングとは
5分280-300wを2本くらいのイメージで走ろうと思ったけど思うようにパワーが出なかったので250-260wで7分半を2本。この強度と時間だと心拍が上がらない。やっぱりまだ筋疲労が抜けきっていないのか。。
ここ数年、自分なりに色々なことを試してきた中でなんとなく見えてきたことが。自分の場合は強度低くてもいいから乗る頻度を多くした方が調子がいい傾向。最近はとりあえず頻度を上げてる。あとは最低でも週1のインターバル（もしくは高強度）。今はこのリズムが無理もなくいい感じ。
元々有酸素運動が苦手な体質だったり筋持久力が人様よりも低いから、常に刺激入れておかないとあっという間に心肺能力や筋力が低下してしまうのでは？と推測。
一方で神経系は人並みにあるので、スプリント練習しなくても、特に無酸素の刺激入れなくてもスプリント能力はほぼ変わらない。特に筋トレもしてないし、細っこい体型なのに。この辺もきっと人によって違うんやろな、と。
まだまだ試行錯誤は続くのであった。