2年目に突入した1日1行メモ。70→49.5kg

ちゃお。
スマホのメモ帳に、その日の体調とその原因になってそうな食事を1行だけメモする、1日1行メモダイエット法📝

ジムを入会2日目に退会したことがある私が、唯一続けられている健康法、それが1日1行メモ。

2023年8月から丸1年続けて約20kgダウン。
2024年12月現在はさらに微減して49.5kg。
体内年齢は57歳から35歳へ。
生理周期は4日くらい縮まった。

メモして痩せたというと、「えー、よく続けられるね」「マメだね！」と言われる。

たしかに。
レコーディングダイエットも試したことはあるけど、挫折したもんなぁ。

体調に悪そうな食事を忘れないようにメモしてる。その感覚でやってたら続けられた。