産後にホルモンバランスが乱れイライラした私が、実際にやってみたら3ヶ月で心に余裕を持てた方法

30~40代アラフォー女性が年をかさねる度に楽しくなる大人のライフスタイルを提案している、島田薫です。

あなたは、いま何にときめいたり、わくわくしたりしますか？
いまこの瞬間の感覚ですよ。

毎日、自分に喜びを与えてくれるものはありますか？
なければ、いまから探してみてくださいね。

探せなかったら、頭と心がいそがしくなってしまっているので
あえて、忙しいときに　1日10分
自分だけの時間をつくってあげてください。

自分だけの時間は、TVやパソコン、携帯を遠ざけて
近くに置くものは、安らかになれるものや
ノートやペン　それだけで
自分のためにだけ考えてあげてください。

あなた自身、自分を喜ばせてあげることなのかを
考えたり、調べてみてください。
目を閉じて胸に手を当ててあげるのもいいですよ。

例えば、私の好きなこと、大切にしていることは、
朝おきてコーヒーをゆっくり飲む時間がこの上なく
幸福な時間です。
ほっと。一息しながら、朝の忙しい時間に隙間を作ってあげています。
これが朝1日目のはじめにあるか、ないかで全く変わります。

仕事や子育て、介護
妻、親、子、職場、としての自分
1日のスタートに自分自身がほっとした状態にしてあげることで
心に余裕が生まれ、穏やかで美しくいられる存在になります。

まずは、こんがらがった自分の状態を、自分軸に戻してあげること
そこからがスタートです。

自分を満たしてあげることで、
女性性（内側からのエネルギー）が放出します。
それには、自分のリズムに帰っていくことが必要です。

自分のリズム？
それはなんぞや？と思うかもしれませんが

女性には1か月間で、全く違うリズムで動きます。
月と似ていて、三日月、満月、新月のように
全く違う、性格になったり反応を起こします。
それは人それぞれ、自分のリズムになります。

エネルギーのアップダウンは
男性のように常に同じ状態になろうとはできません。

ここからの記事は、穏やかに美しい女性になるために
ホルモンバランスや周期を有効的になおかつ
合理的に進める方法をお伝えと
子宮の瞑想動画（音声）もパッケージにしました。

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