風邪をひかないように注意しましょう！
朝は、のどを！うがいをしっかりと
歯磨きをしなるべく口の中を綺麗にする。

食事し、体を少し動かしてみる。
体を動かして、筋トレしてる時に調子がいいと体がスムーズだけど駄目な時は重たい。

一日のスタート前に自分の体を把握。
無理せずに出発！