疲れていると感じる時は、睡眠が1番効果的な回復方法。頭が回ってないから動けているようで動けていない。とにかく早く寝るそして早起きが理想。20時以降は睡眠の準備して可能なら21時に寝る遅くても23時に寝る事をやってみよう。
反省！慌ててないようで焦っているのだろう。仕事のミス。だけど引きづらない、なんか気持ちがだいぶ回復しているのだろう。ダメダメ、いけないとばかり悔やんでも反省し謝罪し仕事でしっかりお返ししよう。 明日の準備もあるけど先に今日は、サウナ行こう。
仕事や予定があると張り切っているのもありなんとかこなせる。そして一息つく時に気持ちが緩み、生活習慣を少し変えるとなんとなくストレス。休みの取り方や気持ちの整理の仕方がいまいちなんだろう。10月プロレス観戦楽しめたので来月のプロレス観戦をまた次の楽しみ設定し仕事をしていこう。
少し、気持ちがそわそわした時は、やりたい事がうまくやれてない時。やる事書き出してすぐ出来る事は、つぶして。なんとなくやりたいけどすぐ無理なものはとりあえずあとでもいい！それがわかれば少しは安心する。
サウナでスッキリ！疲れているのはわかっていて毎日通うサウナ。夜疲れて寝てしまったので朝サウナで回復。水風呂のあとが本当に一気に回復したと感じた。
ちゃんとやろうとすると疲れてしまう。休みもちゃんと休もうとするとなんか時間ばかり気にしてしまう。時間を気にしだすと疲れてしまう。1番いいのは早く起きるのとまだやらなくていい事も前倒しで時間がある時にやる。とにかく余裕が必要！
10月から郵便料金が変わってた！ポストにいれたのが10月だと前の切手だと戻ってきてしまうかなあ！ あと最低賃金が10月から変わってる。 お金の価値が下がってる感じだな。お金より大切なものを見つけようと！
仕事が終わったあとに、次の日の事を考える。 翌日の準備をするか？ 早く帰って早く寝て朝早く起きて準備するか？ どちらか迷った時は、サウナに行きサウナから帰る時に、寝た方がいいなら寝る。なんか少しやれると感じるならやる。 自分の体調にまずはきいてから！
やる事ある時は、一気に全部終わらせてスッキリしたい。過去はその日にやる全部やるやれるならやるという思いが強かった。 今は、今日はここまで、気持ちがなんかもうやめたいと思えばやめる。気持ちやストレスを優先する。結局やらない事もでてくるかもな。
掃除する仕事はきりがない。綺麗にする、細かいとこまでやると時間がかかる、だけどこれでは商品価値が低いからやれるだけやる。時間と仕上がりと予算のバランス、 人が評価する事なのであとは掃除する人の人柄も大切になってくる。
風邪をひかないように注意しましょう！ 朝は、のどを！うがいをしっかりと 歯磨きをしなるべく口の中を綺麗にする。 食事し、体を少し動かしてみる。 体を動かして、筋トレしてる時に調子がいいと体がスムーズだけど駄目な時は重たい。 一日のスタート前に自分の体を把握。 無理せずに出発！
最近は朝のルーティンが少し崩れているが基本的な行動は自分なりにやれているかな！朝やれなければ空いてる時にやる、筋トレや食事など！ 多分朝の食事が少しできてないのは、夜食べすぎ、ビールを飲む、寝るのが遅いなど少し自分なりの生活の乱れが原因かな。
疲れやすくなる。 原因は何か？ しっかり休めていない、寝不足、食事の栄養が足りない、ストレスなど！ 休みをとる。 回復する。 完全に動けない状態になる前に自分で 対策しておかないと、動けなくなったら休んでも回復が遅くなり時間もロスしそれがストレスでさらに悪くなってしまう！
掃除をやるとなるとキリがない。汚れを落としてもまた汚れがみつかる。作業をする順番、薬剤選び、時間配分など結構あるけどなんか感覚。ただ綺麗にするという事は達成感がある。
集中して仕事して一気にやり、そのあともまた仕事をする、疲れがとれてないならそのあとの仕事は完全に効率が悪い脳が体が仕事を受け付けず休みたいと！1人で仕事をする場合は体が自分でやらないとの思いから休みを忘れがち休む週間を身につけていこう。
自分の仕事は何か？依頼があったら出来るか？出来ないか？ 依頼があってもそれを最終的に発注してくれるかくれないかはわからない。 自分もその依頼が注文となり売上になればいいけど仮にその注文はないかもしれないと思っておく必要がある。そうすれば次に向かう気持ちが早くくる。
