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生きかた

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自分の人生を軽やかに楽しくより良く暮らすために思うこと、気づきなど。
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Mocha

【Mocha plus + No.❻】　お月見 / 月見そばとだんごで楽しむ夜 / 絵画のような空と煌めく夜景に癒される

中秋の名月の日、お月見をした。 お月見は家のベランダから見るぐらいだったのだが 今年は山の上へ足を伸ばしてみた。 知り合いからそこでお寿司やお弁当を食べながら お月見して楽しかったと聞いたからだ。 友人と、お月見のごはんは月見そばにしようと茹でたそばとそばつゆを持って行くことになった。 月見だんごも。 当日、出かける少し前にそばと具のオクラを茹で、 そばつゆも出汁とみりん、醤油を鍋で沸かして作った。 食材と器を持って行って、向こうで盛りつける算段だ。 そうしているう

¥250
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＃199　生活が向上する良い習慣を定着させる　/　ウォーキング〜モーニングが人気の小さなホテル〜図書館へ

休みの日の朝のウォーキングが続いている。 ウォーキングにご褒美をくっつけているから行こうと思えるのだが 今のところウォーキングに出たらこういうことをしている。 ❶出先で読書する（公園だったりカフェだったり） ❷たまにはカフェでモーニング ❸気が向いたら簡単に食べれるものをお弁当にして公園で食べる ❹なるべく自然を感じる木の多い場所や川べりを歩く これらは全部私にとって癒しと楽しさをくれる。 「毎日少しでも本を読む」のも習慣にしたいので一石二鳥。 自分がやると楽しいこと

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#198　朝ごはんを公園で　/　ウォーキングの嬉しい副産物

朝のウォーキング4回目。 前日寝る前に、明日だいたい何時に家を出るか決めた。 どう動くか決めていれば起きてすぐ行動できる。 7時過ぎると日差しが強くなってくるのでそれより前には出たい。 6時半頃出発を目標にする。 6時15分に目が覚めてすぐ起き上がり、用意してあった服に着替える。 朝食をお弁当にして公園で食べようと急に思いついて 超特急でお弁当準備。 食パンをトースターへ入れ、 焼いている間に水筒にインスタントコーヒーを入れてお湯で溶き、氷と牛乳を足してカフェオレを作る

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#195　朝のウォーキング / 体も心も健康にする習慣

最近始めたことのひとつ、朝のウォーキング。 65歳のフルタイムで働いている知人が ほぼ毎日夕方歩いているのをずっとすごいなと尊敬していて 私も歩いてみたがなかなか続かない。 夕方と言えど、今の時期まだ気温が高く空気がムッとしていて それを思うと行く気がそがれたり。 夜は涼しいが、夕食の用意や片付けや他の用事などを優先して行けなかったり。 最近、同僚から朝6時に散歩しているという話を聞いた。 化粧、身支度を整えて6時から歩き、それから子どもたちや自分のお弁当を作り、 洗濯

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