ストレスは重要なシグナル。

こんにちは、石井です。

本日は、

ストレスは重要なシグナル

についてお伝えします。

現代社会に生きる私たちにとって、 ストレスは避けられない存在です。

ストレスを抱えたまま 日々を過ごしていると、 徐々に心身が蝕まれていきます。

不眠や頭痛、胃の不調。 そして何より、 人生の楽しみが 失われていくのを感じるはずです。

ストレスと向き合うとき、 多くの人が勘違いをしています。

「ストレスをなくさなければ」
「ストレスから逃げなければ」

と考えがちですが、 それは違います。

ストレスは私たちの一部であり、 むしろ必要な存在です。

大切なのは、 ストレスとの向き合い方を 変えることです。

ストレスを敵と考えるのではなく、 自分を守ってくれる シグナルとして捉えましょう。

体や心が発する 警告のサインとして、 ストレスを受け止めるのです。

そうすれば、自然と 対処法が見えてきます。

深呼吸や散歩、 趣味の時間を作る。

これらは誰でも知っていることですが、 その本質を理解している人は 少ないものです。

つまり、 これらの行動には 明確な目的があります。

「自分の心と体に 耳を傾ける時間を作る」

これこそが、 本当の目的です。

毎日たった10分でいい。
自分と向き合う時間を 作ってみてください。

すると、少しずつですが、 確実に変化が 現れてくるはずです。

石井