アラフィフのメタボおやじが半年でシックスパックになるためにやったこと

2020年4月22日 21:42

怒られっぱなしでお馴染みの＠しいなです。今日はジョギングしただけなんだけど、なぜか嫁にすんごい怒られた（汗）

筋トレと有酸素運動を始めて半年ぐらいで、バキバキじゃないけど、明らかなシックスパックが浮かび上がるようになりました（喜）

今までシックスパックなんて目指したことないし、別に今回も目指したわけじゃない。ただ友人とのトレーニングメニューに地獄の腹筋メニューがあって、それを半年間続けたら腹筋が割れたって話です。自分なりには人生で最高の体調と体型になったので、これを維持していければなと。

そこで、メタボおやじ47歳が、何をやって腹筋が割れたのかを備忘録的に記録しておきます。メタボってきたら、また読み返します（笑）

・スタートはとりあずって感じ。←これが案外良かったかも。

・友人にトレーナーをお願いした（無料だけど）。一人じゃ無理。

・同年代の友人のカラダを見て、自分の情けないカラダに涙。やる気出た。

・周囲に10キロ痩せると宣言した。

・昼食のご飯を半分に。

・週2回は、腹筋サーキット（20分ちょっと）をやってる。

・ジョギングは月50キロぐらい。

・プロテインも飲むようになった。

・お菓子は基本的にやめた。和菓子は少々。

・筋トレ関連の本を数冊読破。

・食事や栄養学の本も数冊読破。

・人生最後のチャレンジと思ってやってる（笑）

・金持ちは筋トレやってると自分を洗脳。

・10キロ痩せたぐらいから腹筋が浮き上がってきた。

・筋トレするのが当たり前になってる。

・ジョギングするのも習慣化。

・デブのパパと二度と娘に言われたくない。

結構、色々やってきたかも。まさか50歳手前で、シックスパックに自分がなるなんて夢にも思ってなかった（笑）　わたしより若いあなた、すぐに筋トレをスタートしてください！　ご年配の方もすぐに筋トレを！　筋肉は90歳になっても鍛えられるらしいです。

♡スキ！ボタンは誰でも押せます。TwitterからでもFBからでも、noteユーザーに登録していなくてもOK。このページの♡ボタンをポチっとしてもらえるとテンションあがるので、よろしくお願いします！

しいな公式ブログ
https://hataracool.jp/
副業で自由に稼ごうや！

しなのTwitter
https://twitter.com/kingholds
なぜかフォロワー1万人突破

しいなのインスタ
https://www.instagram.com/shina.yutori/
生活まるっと公開

追伸：只今WEB副業の始め方・稼ぎ方メール講座開催中！
プラス10万円を自分らしく稼いで人生を好転させませんか？
http://hataracool.jp/LP/cbmail

よろしければサポートをお願い致します！　頂いたサポートは、別の方へのサポート費として活用させて頂きます。