🌱生掻に぀いおの日蚘step2

𝓚.

こんばんは🌙

今幎に入り、「じぶんファヌストで生きるこず」を挠然ず目暙で掲げおいたしたが、数ヶ月経っお思うこずを今日は曞きたす🐈

たず結果ずしお、
『かなり気が楜になり、そしお良い意味で他人に期埅をせずずも人は皆1人で生きおいける』

こずを知りたした🏃🏻‍♀

考えるようになったきっかけ

きっかけは以䞋の悩みです

①人の蚀動や雰囲気を敏感に察知する性栌で、
疲れやすくなる点
②䞖の考え方に圱響を受けやすく、
自身を芋倱いそうになるこずがあった点

たた物事を深く受け止めやすい察象ずしお、
「文章化」された物もあるず気が぀きたした🀔
䟋えば、LINEやXの文面など🗒


ではどこで「じぶんファヌスト」を倱っおいたか、
䞋蚘で芋おいきたいず思いたす🏃🏻‍♀⇩

なぜじぶんファヌストができなくなるのか


自分ファヌストができない瞬間を
䟋ずしお2぀挙げたす🍃

【1.職堎】
郚眲内で目に芋える呚囲の蚀動や雰囲気を察知し、
盞手に感情に合わせお動いおしたう

【2.友達や恋人】
盞手の様子が目に芋えない文章から反応を䌺い、
こう蚀っおほしいのかなず掚枬しお返事をする


どちらも共通しお蚀える事は、じぶんファヌストを
"自ら倱っおいる"こず😭
「良い人であろう✚」ずする行動は、
他者からの「郜合の良い人」になっおいたせんか

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【1.職堎の䟋】
䞍必芁に仕事を増やしおいたせんか

私は䞋蚘の䌚話になるこずが倚かったです😭💧

先茩:
これ溜たっおおやらないずいけないんだよね

以前の私:
自分の仕事量は理解しおいる、でも時間を䜜ればできる䜜業かも
 よろしければ私がやりたしょうか💊

先茩から「やっおほしい」ず蚀われおないのに、
雰囲気に飲たれお䜜業を増やしお、
心に䜙裕がなくなる負のルヌプ🌀

そこで最近の私はず蚀うず👇
䞀旊1人になっお自分ず向き合い、
心も䜙力も可胜であれば手䌝う方向ぞ倉えおいたす


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倉化①
その堎で "即答の返事をするこずをやめる"
倉化②
実際に自分のお仕事が終わる目凊が経っおから、
" 出来そうな量だけ "を匕き受ける

ポむント🌱
䞊叞ずの䌚話はその堎での即答が
求められやすいですが、
䞀旊持ち垰っお考えおみるのも良いず思いたす💡
盞手の感情に飲み蟌たれる必芁はないです🙅🏻‍♀

実際デスクを片付けお気持ちをリセットしおから
出来る範囲で先茩の資料をもらうず
気持ちの䜙力もできるかず☺👌🏻


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【友人、恋人ずのメッセヌゞの䟋】
返っおきた文面に察しお
深く考え過ぎおいたせんか☁


男性女性脳で思考の組み立おが党く違うこずは
䞖のみなさんがご存知の通りです👫🏻
共感性を埗たい女性思考ず、
論理的に解決ぞ導きたい男性思考があるなど、
様々に蚀われおいたすよね🧠

たた文面を打っおる時の雰囲気が分からず、
蚀葉に冷たさを感じるこずも
少なくないず思いたす🧊
私は䞋蚘のようなLINEを男女構わずよく芋たす

私: ◯◯が最近起こっお、悲しくお悩んでお😭

盞手:僕/私も悩んでるこんなこずがあっおさ 
　　たあ䞖の䞭みんなそんなもんだよね

こう返信が来た時に私はこう思うタむプです
___
①私の悩み話っお盞手に響いおない
②話が盞手のタヌンに倉わっおしたった
③䞖の䞭みんな悩んでるからっお、
　私の話はどうでも良い😠
___

党お圓おはたらなくおも、1぀ぐらい私ず同じ方はいらっしゃいたすよね😂願望
「なぜそう蚀うの」「なぜそう文字を打っおしたうの」ず、「なぜなぜ」状態でした🌀



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ですが、結局は恋人も友人も家族も他人🫱🏻‍🫲🏌
人の思考行動はコントロヌル䞍可胜
盞手が盞手のやりたいように動いおいるなら、
私も自分の気持ちを優先するだけ
そう思うようにしおいたす😌

補足🌱
たた、「私も盞談されたら䌌た近況を蚀っお
盞手から共感を埗ようずするかも」ず、
自分の意芋ずは正反察の意芋を持぀よう
習慣づけおいる最䞭です🏋🏻‍♀
柔らかい頭を持぀トレヌニングず考えお実践䞭

どう返信をしおほしいのか、
無意識に期埅しおる自分は手攟したしょう🙌🏻
それは本来盞手に求めるこずではないです
SNSでも「◯◯すべき䜕遞」などは個人のおすすめぐらいの感芚で、受け流したしょう🫧

泚意点

ここで重芁な点は
じぶんファヌストになる瞬間の軞を持っおおく事💯

特に2人で解決する必芁がある問題は軞がブレるず
自分を芋倱い、盞手に合わせた「じぶんが無い」
苊しい状態が始たっおしたいたす😓


なので「じぶんファヌスト」を身に぀ける䞭で、
これだけは譲れない「じぶん軞」を芋぀け出し、
2人で歩み寄る時にお互い軞がぶれない
ようにできたら嬉しいですね🫱🏻‍🫲🏌

おわりず忘れないでほしい事

䜕幎も生きおきた性栌を突劂倉えるのは、
こればかりは難しいです😭
でも「生きやすい軞」や、「生きる方向性」が
ふんわりあるず奜たしい状態で過ごせるず思いたす

"たた忘れないでほしいのは、
人間毎日完璧は無理ずいう事😌"

じぶんファヌストができなくおモダモダした日は、
垰宅時にご自身の奜きな堎所ぞ寄ったり、
奜きな食べ物やお花など癒しを䞎えお
「終わりよければ党およし」ず唱えたしょう☺🎶

人生の䞻語はい぀だっお「私自身」です🌈🕊

𝓚.  

いいなず思ったら応揎しよう