マラソン中の痛みどうする？

マラソン中に痛みが出た場合どうするのか？大きく分けて痛みの種類は２つ。この違いは何度か経験しないとわからない。

痛い場合はまずは病院へ行くべきです。治療やリハビリ中、病院に通いながらそれでも練習する事があると思います。

２種類の痛みとはどの様な痛みなのか？

①走り続けていると痛みが無くなる

②走り続けると痛みが増す

①走り続けていると痛みが無くなる　　　　　

この場合は走ることには影響があまり無い。身体が温まってくれば良くなるから。しばらくはどこかを痛めているので、しばらく走り始めに痛みが出る事が多い。身体が温まった後でも時折り同じような痛みが出る事もある。その場合もしばらくして痛みが無くなれば問題無い。

②走り続けると痛みが増す

この場合は走るのをやめる。ゆっくり歩いてクールダウンする。

怪我をして痛みがある場合は走らない方が良いです。それでも走るのならば痛みの種類に気をつけ出来るのか考えながら走ってください。