今の自分を壊して再生するまでしたこと②「ゆっくり休んだあとに取り入れた４つのこと」
もう、何もしたくない。
何をする気力も無くなったので、自分を研究材料にしようと「とにかく休む」と決めてしっかり休んだあと、
私がまず取り入れた４つのことです。前回の記事はこちらです
↓
「断捨離」
１０年間開けてなかった箱の中身の処分＆整理をしました。
「ノートに書き出す」
自分が今、どんなに恵まれているかを書き出した。
「運動」
毎朝１０分の簡単ストレッチを続けました。
「子供との時間を心から楽しむ」
youtubeや音楽を一緒に楽しんだり、手作りおやつを作りました。
ここからは、具体的にどんなことをしたのか書いていきます。
「断捨離」
元々断捨離が好きで、２、３ヶ月おきに服や雑貨、貯蔵してる食品、子供のお下がりなどそのとき気になった物を処分していました。
今回はこの１０年間、全く開けていなかった箱の中身を処分＆整理した。
中身は過去に学んでたハーブのクラフトや可愛いと思って購入した雑貨など。
箱を開けるとその当時の記憶が蘇った。
主に、リースやキャンドル。キャンドルは数えたら２０個。
ぜーんぶ、灯した。
リースや雑貨は「今までありがとう」と言って処分した。
モノも、記憶も無くなってスッキリした。
「ノートに書き出す」
主に2つのことをメインに書いた。
１ ノートに今の気持ちをひたすら書く。
例えば、悲しい。動けない。これでいい。イライラする。存在を認めてほしかった。
辛い気持ちを吐き出したメモは、ビリビリに破って捨てた。
２ 自分が今持ってるものを書いて感謝する。
例えば、家族、綺麗な水、電気、住みやすい家、食べ物、自然がそばにある、好きな人、嫌いな人、服、お金、時間、健康な体、家具、など。
綺麗な水も、電気も、住みやすい家も、どこかの誰かが作ってくれてるおかげで成り立っている。
ホント感謝でしかない。
改めて「1人では生きていけない」「生かされている」自分が生きていけてることに心から感謝✨
「運動」
毎朝、１０分くらいのストレッチ。
朝起きたら、両足のふくらはぎを揉んで、足の指をマッサージして、肩を回して、顔と首のリンパを流す。
自分で調合したローズマリーとレモンをブレンドしたアロマオイルはスーッと体と心に入ってリラックス＆リフレッシュには最高だった。
心と体はつながっているので、身体を動かすのはとてもとても大切だと感じた。
ストレッチポールも購入して背中や姿勢がスッキリ♡
心が落ち込みそうになったら、軽めでいいのでまずは体をほぐしてみよう。
「子供との時間を心から楽しむ」
今回は、ホットケーキミックスを使って手作りおやつを作りました。
美味しかった♡
次回は、「自分を1番優先する」です。
いつも最後までお読みいただきありがとうございます😊
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