アドラー心理学の魔法:ワクワクする未来を描く！
まずは、北陸・能登地方の皆様に、地震のお見舞いを申し上げます。
【ワクワクする新年の目標の作り方】
皆様、あけましておめでとうございます。
いよいよ新年がスタートしました。
この機会に、今年の目標を考えみてはいかがでしょうか？
アドラー心理学を学んだプロコーチとして、今日は新年の目標・アクションプラン作りについてお伝えします。
①中長期のワクワクするようなゴールを、まずは考えてみましょう！
まずは自分は「どうなったら最高なのか？」「どうなったら本当に幸せなのか？」
全くの制約条件を外して、
例えば「ドラえもんのどこでもドアがあったら」自分は本当は「どうしたいのだろう？」と考えることをお薦めします。
具体的には5年とか10年先の未来、
ワクワクするような明るい未来を、中長期的スパンで、まずは考えてみる事です。
②その後、それに向かって、自分はまずはどこを目指そうか？(近い未来・例えば1年後の未来)を考えてみましょう。
次に、1年後の2024年の12月末に、あなたは、「どんな状態」になっていたら最高なのだろうか？
1年後の目標に落とし込むのです。
ここがポイントで、できれば、「最高の1年後の未来のイメージ」を、心にありありと想像していただき、それを具体的に心に想う事が大切です。
そして、この状態をメモ等に書き出します(絵でも文章でも良い)
③そして、今度はそれに向かって「できそうなこと」や「やったら良さそうな事」、つまり行動をできるだけたくさんノート等に書き出してみましょう！
たくさん出たら、項目ごとにグループ分けしたり、分類したりしていただき、さらにその中での優先順位をつけて整理し、
今年のアクションプランとして、やったら良さそうな事を、具体的な目標に落とし込むのです。
ワクワクする世界のイメージがしっかりとできていれば、
そこにに向かって、限りないエネルギーが湧き上がってきて、アクションプラン・目標がスイスイできるはずです。
是非やってみてください。
実は私も新年に当たり、15年後の未来を、ワクワクするような気持ちで書いてみました。
ご参考にしてください。
令和6年元旦に想う、15年後の大垣雅則のビジョン
〇健康で若々しく
・80歳を超えても、日本中のリーダー・経営者の方々を本気で応援し、多くのリーダーを育てている。
・「大垣塾」の卒業生がたくさん育ち、いろいろな業界で成功し、時々集まっては楽しく意見交換や切磋琢磨を繰り返しており、その周りにいる人々を幸せにしている。
・講演では、大垣の世界観・ビジネスの実践を通した体験談やストーリーテリングが感動を呼び、多くのリーダーを勇気づけ、毎月講演でひっぱりだこになっている。
・中村天風の哲学の研究を進め、その講演も行い、自らも強い心・胆力ある精神力を持ち、信念の人として、人生を泰然自若として生きている。
・そして体力的にも若く、体も柔軟で、足も丈夫。年間2か月程度は海外に出かけている。
・病はあるが、それに心を動かされることもなく、絶対積極の心で生きている。
・エグゼクテイブコーチちとても、深いスキルを身に着け、人が変化成長するメカニズムを掴むことができており、
人を内側から開花させるスキルを独自に開発し、大垣メソッドとして多くのリーダー・経営者を育てている。
・時々妻と海外のリゾートに暮らし、子供や孫の訪問も受けている。そしてリゾートからオンラインでセミナーやコーチングを行い、リーダーの方々を強力に応援している。
・人生の楽しみ方として、旅行・瞑想・街歩き・歴史探索・サイクリング・読書を楽しみ、明るく朗らかに生き生きと勇ましく生き、子供や孫からも大好きなおじいさんになっている。
・いろいろな団体に寄付を続けている。
以上です。
この後、具体的に令和6年12月末、1年後の目標を考え、その後具体的な行動計画・アクションプランに落とし込む予定です。
いかがだったでしょうか？
アドラー心理学の目的論・中村天風の思想、つまり人間の想う力の素晴らしさを最近強く考えています。
人の想い方・考え方には凄いパワーがあります。
皆様も時々自分は「どうなったら最高なのか？」
「本当はどうなったら最高に幸せなのか？」を深く想う事で、
心のエネルギーが湧いて来るのを感じてください。
アドラーの目的論に根差した目標づくりで、今年も理想の姿に一歩でも近づいてください。
今年もよろしくお願い申し上げます。
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