科学的に『運』を引き寄せるーー鈴木祐『運の方程式』
今回は鈴木祐さんの著書『運の方程式』を参考に、運を「ただの偶然」ではなく「再現性のあるもの」として捉えながら、読書によって自己肯定感を育み、副業で活用するヒントをお伝えします。
『運の方程式』は、鈴木祐さんが最新の心理学・脳科学・行動経済学などをもとに、「なぜ運が良い人と悪い人がいるのか？」を分析し、具体的な実践法を提案している書籍です。運を“オカルト”ではなく、“データと研究に裏打ちされた実践的スキル”として扱っている点が最大の魅力と言えるでしょう。
1. 「運の方程式」で語られる運の本質
(1) 運は「内的要因」と「外的要因」の総和
本書では、運が良い人には偶然以上の「行動特性」や「思考パターン」があると指摘しています。大きく分けると、以下の2つです。
内的要因: メンタルの状態、認知バイアス、自己肯定感など、自分の内面が運を左右する。
外的要因: 人脈、環境、時間の使い方など、外部から得られるチャンスやサポート。
たとえば、自己肯定感が低いと、せっかくの好機があっても「自分には無理だろう」と見過ごしがち。しかし、認知をポジティブに変え、行動を起こし続ければ、外的なチャンスに出会いやすくなる。これが本書の核となる考え方です。
(2) 科学的アプローチで「運」はコントロール可能
鈴木さんは、「運はコントロールできない」という一般的なイメージを、「仮説→実験→検証→改善」という科学的プロセスで切り崩そうとしています。
小さな成功を積む→成功体験によって行動意欲が増す→さらに行動しやすくなる→運の巡りも良くなる
といった正の循環を、データと共に紹介しているのです。
(3) 「リセット」が運を高める
『運の方程式』では、意外なほど重視されるのが「リセット」の概念。ネガティブな出来事やストレスを引きずらない方法を確立することで、認知バイアスをポジティブな方向に維持できると説きます。具体的には、次のような手法が挙げられます。
運動や睡眠など、身体を健全に保つ
瞑想や深呼吸などで、意識的にストレスを緩和する
2. 読書を通じて運の「内的要因」を育てる
副業は多忙になりがちですが、そんなときこそ読書が役立ちます。読書は脳に新しい知識や思考法をインプットしてくれるだけでなく、自信を強化し、メンタルを整える効果も期待できます。
(1) 自己肯定感を高める読書ジャンル
成功体験談・自己啓発系: 「自分にもできるかも」と思わせてくれる題材が多く、モチベーションアップに。
ビジネス書: 副業のアイデアやマーケティングのコツを取り入れると同時に、「やってみよう」という行動意欲を刺激。
心理学・脳科学関連: 自己肯定感のメカニズムや思考のクセを理解する助けに。
(2) 読書が「運を引き寄せる」3つの理由
視野が広がる: 多面的な思考ができると、新しいチャンスに気づきやすくなる。
自己効力感の向上: 成功事例を知ることで「自分にもできる」と前向きになれる。
リラックス効果: ストレスやネガティブ感情を減らし、“リセット”を助ける。
3. 副業で運を活かすためのアクションプラン
ステップ1：具体的な目標設定
小さなゴールを短期間で設定: 「1週間でSNSに1度発信」「1か月で読書量を3冊増やす」など、達成しやすい目標を複数用意すると、成功体験を積み上げやすい。
運の可視化を行う: 「今日良かったこと」「ラッキーだと思った瞬間」をメモする習慣をつくると、自分が持つポジティブな要素に気づきやすくなる。
ステップ2：定期的な“運のリセット”
身体を動かす習慣: 気持ちを落ち着け、ネガティブ感情を切り替えやすくする。
睡眠を最優先に確保: 疲れは心にも影響し、判断ミスやイライラを引き起こす原因に。
短い瞑想・呼吸法の導入: 5分程度でも集中して呼吸に意識を向けると、思考がクリアに。
ステップ3：人脈を広げるための読書アウトプット
オンラインコミュニティや読書会に参加: 本で得た知識をアウトプットし、仲間を得るチャンスが増える。
SNSやブログで学びを共有: 副業のブランディングにもつながり、思わぬコラボや仕事の依頼が生まれる可能性がある。
4. 『運の方程式』のおすすめポイント
研究に基づく「実験的」アプローチ
運をスピリチュアルや根性論ではなく、“実験とデータ”を積み上げる形で解説している点が納得感を高めます。具体的なワークやチェックリスト
本書には、自分の運の度合いをチェックしたり、生活習慣を見直すための実践的なワークが取り入れられています。すぐに使えるヒントが豊富です。読者目線の心理への配慮
「本当にこれで変わるの？」という懐疑的な読者が抱える疑問にも、Q&A形式や事例を通じて回答してくれます。
まとめ
鈴木祐さんの『運の方程式』は、運が良い人・悪い人の違いを「科学的視点」で解き明かすユニークな一冊です。そのノウハウを活かすには、読書で「内的要因」を整え、行動量を増やして「外的要因」を獲得することが大切。
自己肯定感を高めながら副業に挑むことで、チャンスに柔軟に反応でき、思わぬ形で成功への道が開けていきます。忙しい日々の合間にこそ、短時間でも読書を取り入れ、「運を底上げする」習慣を取り入れてみてください。