【必見！！】咀嚼はとても大切なんです！

みなさんは、毎日よく噛んで食べていますか？

忙しく、食事に時間がかけられない時も多いのではないでしょうか？

咀嚼をすることは「ひみこのはがいーぜ」をキャッチフレーズとした８つのいいことにつながるのです！

ひ：肥満予防
よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激し食べすぎを防ぎます

み：味覚の発達
よく噛んで味わうことで食べ物の味がよくわかるようになります

こ：言葉の発音がはっきり
歯や顎が発達することで発音がよくなります

の：脳の発達
脳神経を刺激することで脳の働きを活発にします

は：歯の病気予防
唾液が多く出ることで唾液中の抗菌作用で口の中をきれいにしてくれます

が：がん予防
唾液にはがんを抑制する作用があるため唾液が増えることでがん予防に繋がります

いー：胃腸の快調
消化酵素が多く出るので胃にかかる負担が軽減します

ぜ：全力投球
歯や顎が発達することで嚙み締める力が強くなり力が湧きます

そのほかストレスを解消し、集中力を高める効果もあります。（スポーツ選手がガムを噛んでいる理由）

食事をする際に咀嚼を意識して、健康でいつづけましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました！😊