【＋20キロ過食女】【ダイエット】夜ご飯食べるか迷った

朝ごはん
・ソイプロテイン
・豆乳ヨーグルト
・バナナ

昼ごはん
・ハーフそば
・ハーフ天丼
・キャベツ

夜ごはん
・オムライス（ご飯すくなめ）
・キャベツ
・ミネストローネ

間食
・ソイプロテイン
・豆乳ヨーグルト

夕食後のデザート🤍
気休めの特茶
食べる牧場ミルク

昼に蕎麦と天丼でこってりしたの食べたから、夜はヨーグルトだけにしようと思った。でも、今我慢できても、どうせ明日か明後日には反動くるとおもって食べた。過食の時は、過食してる時はなんでも食べるくせに、天ぷらとかオムライスとか食べるの怖かった。けど今日は頑張れた。
今日は12000歩あるいた。

※追記

友達と夜歩きながら食べました。
美味しく食べられるようになって嬉しい。
今日食べ過ぎてむくみと太るの怖いけど、大丈夫って言い聞かす

私でよければ相談乗るのでコメントよろしくお願いいたします。