防衛機制【過食】【メンタル】

防衛機制
オーストリアの心理学者フロイトという方が考えだしたもので、私達人間の心は、自分の欲求などが満たされないと心が不安定となり別のもので欲求満足させて心のバランスを取ろうとする心の働きのことです。

↓参考です。

～なぜ怒りは走行スピードを上げる？その理由～ 運転するなら知っておきたい安全運転知識 | 愛知ペーパードライバースクール - 名古屋・愛知・岐阜・三重・静岡

今日わたしが通っている自動車学校の授業（上記の教習所ではないです）で習ったのですが、これ私のことだなぁと感じました。

寂しい、
気づいて欲しい、
誰にも言えない、
助けて、
甘えたい

などの感情を満たすために、甘いものを食べて食べて食べまくっていました。その結果10ヶ月で+20キロ😎

「防衛機制」という言葉は知らなかったのですが、たくさんの摂食障害や心理学、脳科学の本を読んで本心を満たすことにフォーカスした結果、少しずつ過食が減っていきました。辛いかもしれないけど、その気持ちに向き合うことはすごく大切だと実感しています。今日は頑張れるなぁと思った時でいいので、お腹いっぱいになって食欲が落ち着いてきたなぁというタイミングにでも「本当は？」「今何を私は考えてる？」と問いかけてみるのおすすめです。

毎朝ワクワクして起きられますように。
今日もおつかれ様でした😊