【+20キロ過食女】【ダイエット】ケーキバイキングの日

朝ごはん

昼ごはん

チーズケーキと芋のケーキを食べました。

夜ごはん
・ソイプロテイン
・豆乳ヨーグルト
・バナナ🍌

たくさん食べた日は食事を抜きたくなってしまうけど、過食の私には、3食決まった時間に食べることがあってるみたい。やっと最近気づきました😅食べないとその時は我慢した達成感があるけど、のちのち食欲がやってくるようです。
この時間に食べることを体に教え込むイメージでとりあえずなにか食べてみるの実験中。

今日は18000歩あるきました👏