習慣を変えるには環境を変えるのが一番早い

本を読んでいてよく言われている内容だが、確かにその通りだと思う。
環境が習慣に与える影響は大きい。

私はヤニカスなのだが、喫煙所を見たら吸いたくなるが新幹線や飛行機では吸いたいとは思わない。

だから何か習慣をつけようと思えば環境を変えれば簡単にできる。というのが理屈だが実際はそう簡単に影響を変えられない。

そこでできるのがトリガーになるものを変えるのが一番だと思う。
仕事中のタバコは上着を羽織って外にでて、喫煙所に行かないと吸えないようにしたら出勤前・昼休み・退勤後の３回に抑えられた。

これの応用で他のこともトリガーとなる条件をつければ、習慣化できるはずだ。
ダイエットで甘いものを買わないようにするには、普段行くコンビニを変えるものありかもしれないと考えていたりする。
本当ならコンビニへ行かないのが一番なのだが、私の生活的にコンビニに行かないという選択肢はない。

そこで考えるのが時間だ。
この時間にしかコンビニに行かないように縛りをつければ、それがトリガーになって甘いものをやめられると思っている。

それを実践して甘いものをやめる手段にして、ダイエットしよう。
大丈夫きっとうまくいく。