食事が喉を通らない

いつも以上に意識したわけでも無いのに、1週間で約−1kgとはこれいかに？

この週は週末に予定されていた今年1番のイベントを控え大袈裟に言えば”食事が喉を通らない”シチュエーションだったため、この数値を手にしたと思われる。ということは、要は「暇だ（余裕がある）からつい食べてしまう」のかも知れない。確かに僕にはその傾向はあって、年末年始はおそらくこのせいで体重が増加したと思われる。

１大イベントのために早めにベッドへ入ったこともあり、睡眠はもはや”ほぼ完璧”と言って良いくらいのスコア。【深い睡眠】をもう少し多く取れればと思わなくも無いけれど、それは今後の課題として取っておこう。

週末に向けてフィジカルを万全にするため、運動は控えめにしておいた（筋トレとHIITそれぞれ1回ずつ）。間を空けてやったHIITで思いのほか身体を動かすことが出来たので、やはり休息は大切なんだなと思い知る。ただし怠け癖のある僕の場合気が付くとずっと休息ばかりしてしまうので、注意が必要。

とは言え69.9kgという数値は決して僕にとっての適正だとは感じないので、少しずつでもさらなる減量に励まなければならない。