＃SleepWell Vol.4 ～眠れる身体を音楽がサポート
睡眠不足にお悩みの方や、寝つきがよくない方･･･
気持ちよく眠りに入るためには
睡眠前にどれだけリラックスできているかがポイントです。
睡眠導入音楽を聴いて心身がリラックスした状態になると･･･
● α波を発生しやすくなる
※α波…心身ともに安らいだ状態の時に引き出される脳波
● 副交感神経が優位に働き、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が増え、睡眠の質の向上につながる
寝つきが良くなる音楽とは？
睡眠導入音楽は心身をリラックス状態へと導き、眠りやすくなるようサポートしてくれます。
癒しの音楽とともに極上のひとときをお過ごしください。
・ゆったりとした単調なテンポ
・自然音
（小鳥のさえずり、小川のせせらぎ、雨音 etc.)
・歌詞がない曲
・癒し効果のある周波数
（ソルフェジオ周波数／528Hz etc.）
睡眠導入“神”アルバムBEST 3
BRAVO MUSICスタッフがおすすめする、睡眠導入にぴったりの音楽アルバムをご紹介します！
おやすみ前のリラックスタイムに、なかなか眠りにつけない夜に、ぜひこの音楽を聴いてみてください♪
（価格はオンライントアにてご確認ください。）
-優しく包み込んでくれるようなやわらかい音色が、緊張をほどいてくれます
-小波の音が邪念を洗い流し、海辺でゆったりと寛いでいる気分に・・・
-心地よいピアノの音色が、夢の中に連れていってくれるような感覚
ベッドの中で寝つけずに苦しい時間を過ごしているなら、まずはこのような睡眠へと導いてくれるリラックス音楽を流しながら、意識を集中させてみてはいかがでしょうか？
YouTubeで動画配信！
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2/19（月）～23（金・祝）の5日間、毎朝7時に動画を投稿！
寝つきが悪くなかなか眠れない方、まずは姿勢から見直してみませんか？
5分のストレッチ・ワークアウトを一緒に行ってみましょう！
≪抽選でプレゼントが当たる≫動画が投稿されたら、概要欄のアンケートにご回答ください！
5日間で身につく！寝つきがよくなる たった5分！かんたん姿勢改善術
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～投稿スケジュール～
BRAVO健康増進月間2024 キャンペーン実施中！
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実施期間：2024年2月1日(木)～2月29日(木)
～関連リンク～
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