あなたの「シャドー」悪さをしてませんか？！
こんにちは☺︎
心理カウンセラー・メンタルコーチの
江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü )
前回は「「みんなに平等にしよう」とすることが、あなたを傷つける」でした↓
今日は
自分の感情を間違って扱うと
起きてくる”しんどい事” ついて
お話しますね。
感情の扱い方の
大切な注意点です。
■ 感情の抑圧
私たちの心には日々
いろんな感情が生まれますね。
その中で自分が
♦︎感じたくない感情
♦︎キライな感情
♦︎感じてはいけないと思う感情
は、「感じまい」として
避けて排除してしまいがちです。
これを心理学では
感情の「抑圧」といいます。
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「抑圧」とは
自分の感情や欲求を
自分の無意識下に
抑え込むことです
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たとえば
明るくポジティブ一辺倒な人は、
自分でも意識せずとも、
悲しみ
落ち込み
がっかり
寂しさ
などの感情を抑圧して
それらの感情を
見まい、感じまいとしているものです。
しかし、、
「抑圧」したからといって、
その抑圧された感情は
消滅するわけではありません。
では、その抑圧され続けた感情は
一体どうなるのでしょう？
■ シャドーの誕生
抑圧された感情は、その人の
「無意識の領域」に蓄積していき、
やがて
【シャドー(影)】となります。
そして【シャドー】は
無意識の領域から
その人を何かと振り回す
ようになっていきます(u_u)
たとえば
・わけもないイライラ
・焦り
・漠然とした不安
・憂鬱感
などとなり、
その人の日常生活を
脅かすようになってくるのです。
まさに影の支配者のようになって、
シャドーが悪さをしてくる
のですねヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ
■ シャドーを放置しておくと、、、
そして、
あまりにも強く
ある感情を抑圧し続けていると、
当然【シャドー】も
強力なものになっていきます。
その結果、シャドーは
もっと大きな悪さを
してくるようになります。
本人を振り回してくる以上に
強烈なことが起きてくるのです。
どんなことだと思われますか？
それは、
本人の代わりに、
家族など身近なだれかに
【シャドー】を
体現させるようになるのです。
たとえば
パートナーがうつ病になったり、
子どもが問題行動を引き起こしたり、、
というように、
本人の代わりに
「家族にシャドーを引き受けさせる」
形を取るようになるのですヾ(｡>﹏<｡)
つまり、
本人が自分の【シャドー】に
気づくこともせず、
抑圧したまま放っておくと、
その人に代わって、
その人の身近なだれか(主に家族)が
「シャドーを表す役割」を
担うようになるのです。
場合によっては
職場の部下や側近が
上司や社長のシャドーを引き受け、
うつ病や重い病になったり、
大きな事故や不祥事を起こしたり、、
というようことで
表れたりもします。
いずれにしても、
本人が気づかず、認めていない
シャドーは、
本人に代わって、
身近な誰かに問題を担わせることが
よく起きてくるのです。
心理学ではこれを
【シャドーの肩代わり】
と言います。
■ シャドーは自分で引き受ける
私たちは
【シャドー】をほかの誰かに
肩代わりさせることなく、
自分が自分の【シャドー】に
まず気づき、
そこにしっかり向き合い、
自分の
「シャドーを抱える心の力」
「シャドーを受容する心の力」
をつけていくことが
非常に大切です。
怒り
悲しみ
寂しさ
弱さ
劣等感
孤独感、、
このような、抑圧しがちな
・感じたくない感情
・嫌いな感情
をも、自分で認め、
受け容れていくことで、
自分の中の「光と影」
すなわち
「陰と陽」が統合され、
清濁併せ呑む
器の大きな人間へと
成熟していくのです✧*
今日は私たちの心の神秘のひとつ、
シャドーについて
お話しました。
シャドーは怖いものではありません。
自分がそれにちゃんと気づき、
受容してあげて、
自分に統合していけると、
あなた独自のステキな宝へと
変貌を遂げていきます✧*。( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
自分の中のさまざまな感情を
受容していける「心の土台」を
コツコツと育み、
自己受容・自己実現していきたいですね☺︎
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☆ 江杉侑記ってどんな人？
心理カウンセラー・メンタルコーチとして
活動させていただいている経緯など、
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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。
～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家 江杉侑記